以前人們認(rèn)為多食豬肉、魚肉、羊肉、海鮮等肉食性食物對身體益處是較多的，卻不料引起諸多慢性病，后來人們開始推崇素食飲食方式，這種飲食方式在一定程度上給人們健康帶來諸多好處，但同時卻隱藏著極大的危害!

　　吃素食對人體的好處有哪些

　　素食對人體好處也是較多的，如減輕體重從而預(yù)防肥胖癥，減少血液中膽固醇含量從而降低患心血管疾病的幾率，降血壓、降患糖尿病風(fēng)險，改善消化功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松、增加體能量水平等，就是因為這些原因使人們不斷食用素食，而且有些人長期食用素食，卻導(dǎo)致身體出現(xiàn)以下的現(xiàn)象!

　　長期素食對身體真的好嗎

　　合理食用素食對身體固然是好的，但如果長期素食不吃其他食物，則身體只會衰敗!

　　長期吃素食的危害

　　導(dǎo)致生育能力下降

　　長期吃素易導(dǎo)致身體攝取蛋白質(zhì)含量較少，從而使體內(nèi)激素分泌失常，不但會使排卵異常而且還會影響生育能力。

　　免疫力低下

　　素食含有的維生素及膳食纖維較多，但人體需要這些物質(zhì)之外還需要蛋白質(zhì)、脂肪等，如果營養(yǎng)不全面則人機能不能正常運作，從而導(dǎo)致免疫力低下。

　　增加心腦血管疾病的發(fā)病率

　　長期素食易導(dǎo)致人體對膽固醇的攝取降低，如果人體膽固醇含量低于一定的值則會導(dǎo)致腦出血性中風(fēng)，其血管脆弱性也會增加，從而使人增加心腦血管疾病的發(fā)病率。

　　導(dǎo)致抑郁癥

　　對于年齡較大的人群，如果長期不合理飲食，只食用素食，會使血清膽固醇含量低下。低膽固醇會使腦內(nèi)的血清素攝取速度加快，而血清素具有抑制神經(jīng)系統(tǒng)作用，這樣就導(dǎo)致人出現(xiàn)抑郁。

　　合理吃素對人體的好處是較多的，如果無節(jié)制的吃素而不吃其他食物，易導(dǎo)致身體因為多種營養(yǎng)物質(zhì)的缺失而出現(xiàn)異常，以上出現(xiàn)的幾種情況就是如此。

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