糖尿病是如今很多人都會(huì)患的一種疾病，那么為什么人們會(huì)患上糖尿病呢?專家表示這和我們的生活習(xí)慣有關(guān)，其中飲食就是很重要的一點(diǎn)。那么糖尿病患者吃什么呢?糖尿病患者不能吃什么呢?需要注意哪些飲食禁忌呢?

　　飲食決定性很大，你吃什么決定你身體的好壞，含糖量的食物吃多了自然免不了會(huì)得三高。那么究竟哪些食物是不能碰的呢?

　　糖尿病患者不能吃什么

　　少吃高熱量食物

　　漢堡包、比薩餅、油炸食品、脂肪、可樂(lè)、巧克力、蛋糕、點(diǎn)心等等，都是高熱量食物。如果吃得過(guò)多，加上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消耗，很容易會(huì)造成熱量攝入遠(yuǎn)大于身體需要。熱量堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪增多、自由基增多，體內(nèi)抗氧化物質(zhì)被大量消耗。時(shí)間一長(zhǎng)，糖尿病就容易出現(xiàn)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，許多家族型的糖尿病爆發(fā)現(xiàn)象，背后都有類似的、不科學(xué)的飲食習(xí)慣作為背景。

　　避免出現(xiàn)啤酒肚

　　體重的增加，會(huì)讓糖尿病的發(fā)病率直線上升。肥胖者的患病幾率，是正常人的四倍以上。有90%以上的糖尿病患者，都有超重或者肥胖的傾向。其中，腹型肥胖，也就是有啤酒肚的人，患病幾率更大。然而消除啤酒肚辦法之一，就是全身性的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　不要吸煙酗酒

　　香煙中的尼古丁可以誘發(fā)并加重動(dòng)脈粥樣硬化，破壞呼吸道防御屏障，導(dǎo)致全身各系統(tǒng)發(fā)生病變，其中自然包括糖尿病。大量飲酒同樣有誘發(fā)血糖異常的作用。

　　當(dāng)然除了飲食方面，一些生活習(xí)慣也是不能有的。

　　不要一天到晚總坐著

　　當(dāng)代的生活方式，和從前有了很大改變。人們?cè)诮煌?、工作，甚至在做家?wù)的時(shí)候，大量使用機(jī)器設(shè)備，導(dǎo)致自己沒(méi)有多少活動(dòng)四肢的機(jī)會(huì)，這就讓我們?nèi)笔w力勞動(dòng)機(jī)會(huì)。內(nèi)分泌問(wèn)題的出現(xiàn)，就是從我們四肢越來(lái)越懶、不常勞作開(kāi)始的。目前，久坐、缺乏鍛煉已經(jīng)稱為導(dǎo)致人類和殘疾的十大原因之一。

　　避免精神長(zhǎng)期緊張

　　長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，引起糖尿病癥候群，也可以加重糖尿病。長(zhǎng)期處于精神狀態(tài)緊張的患者，服藥效果也會(huì)大打折扣。

　　下面告訴你幾道能夠輔助控制血糖的食療方法。它們的針對(duì)性非常強(qiáng)，而且十分安全。

　　1、西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮各300克，分別略煮一下，等涼的時(shí)候切成塊，放在容器內(nèi)，用食鹽和味精腌漬12小時(shí)，少量佐餐服用。此方可以利水消腫，對(duì)肥胖的糖尿病患者比較有利。