人們的生活離不開一日三餐的支撐，而自古的養(yǎng)生人事都提倡早餐要吃好、午餐要吃飽而晚餐要少吃，那么什么樣子的飲食方法才是科學(xué)健康的?其實很多時候我們吃飯、服藥的順序方面對健康也是有影響的，同樣的食物在不正確或不科學(xué)的飲食方法下，反而對健康造成不利。

　　下面小編就和大家一同來了解生活中一些食物的進(jìn)食順序以及藥物的服用順序。

　　喝湯和吃飯的順序

　　是先喝湯還是先吃飯，其實大家對這個問題一直有爭執(zhí)，部分人群認(rèn)為飯前喝湯可以潤腸道、減少正餐的食用量，部分人群認(rèn)為飯中和飯后喝湯可以加速食物下滑，避免噎著的現(xiàn)象。

　　其實從健康方面來看，湯更適合飯前喝，一方面增加飽腹感，有利于減肥。另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道，同時能充分吸收湯中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　而如果選擇飯后喝湯，一方面會導(dǎo)致胃液的稀釋，而影響食物的消化，另一方面飯后大家都已經(jīng)吃飽，此時喝湯反而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而引起肥胖。

　　當(dāng)然什么時候喝湯也不是一成不變的，如果在飯中時刻因為飲食過快或辛辣食物刺激，可以通過喝湯來潤食道和減緩刺激的。

　　飯菜和甜點順序

　　甜點以甜、香等口感而吸引人們，飯后甜點也是人們常掛在嘴邊的一句話。那么飯后吃甜點真的健康嗎?

　　首先，飯后并不適合吃甜點，其原因與飯后喝湯相似。飯后人體已經(jīng)吃飽，吃甜點只會造成營養(yǎng)和熱量過剩而引起肥胖，雖然飯后吃甜點更有幸福感。

　　其次，飯前也不適宜吃甜點，尤其對兒童而言。飯前的甜點會影響食欲，導(dǎo)致正餐食用量下降，而同時甜點熱量高，又容易引起肥胖。

　　甜點的正確食用時間是上午或下午饑餓時、運動前、低血糖和腹瀉等情況下，這些情況下吃甜點可以補充人體能量，緩解疲勞。

　　水果和吃飯順序

　　吃水果的順序其實有太多的爭議，一方面飯前吃水果可以增加飽腹感、水果營養(yǎng)得以充分吸收。另一方面飯后吃水果可有助于消化、解膩等。

　　其實水果在飯前飯后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及飯后立即吃水果，不然容易導(dǎo)致腹痛和消化不良。