相信有不少的朋友聽說過“病從口入”，很多時候長期飲食不當是會對人們的身體產(chǎn)生危害的，例如因為不良飲食習慣誘發(fā)的一系列心腦血管疾病，甚至還會讓心臟“罷工”。那么我們生活中哪些食物是不能多吃的呢?吃什么對心臟有害呢?我們應(yīng)該如何養(yǎng)護心臟?多吃什么對心臟好呢?

　　研究發(fā)現(xiàn)，長期處于高鹽、過咸的飲食環(huán)境下，過咸的食物會減少被新鮮食物中的營養(yǎng)素存留，嚴重的甚至還會導致鈉水滯留，增加血容量，致使心臟負擔的負擔加重。從而造成更嚴重的后果，所以人們還是少吃的好。

　　那么哪些食物屬于高鹽、過咸食物呢?

　　熏肉

　　為了延緩保存期限，熏肉在制作過程會添加亞硝酸鹽輔助保藏。這樣做其實會造成熏肉中所含的營養(yǎng)素遭到破壞，且食用后鹽分在體內(nèi)難除，增加了血容量，加重心臟的負擔。所以盡量少使用熏肉比較適宜。

　　咸魚

　　咸魚，味咸但香，屬于腌制食物，其含鹽量頗高。所以應(yīng)當少吃，另外在吃咸魚時，可多吃蔬菜，和魚肉的咸味中和，降低所帶來的毒素，以便之后更好的代謝毒素。

　　咸菜罐頭

　　咸菜罐頭很受人們的青睞，但是和新鮮蔬菜相比，咸菜罐頭所含鹽分太高，其中亞硝酸鹽的成分也較高，因而不適宜多吃。

　　海蜇

　　海蜇是一種海產(chǎn)品，新鮮的海蜇含水多、皮體厚、鹽分高，降低其咸度需要經(jīng)過明礬或食鹽處理。

　　處理過的海蜇中含鋁元素就超出了食品安全規(guī)定的標準。因此，常吃海蜇會損害心臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)。盡量少吃海蜇，以清淡食物為主。

　　咸鴨蛋

　　鴨蛋和食鹽是咸鴨蛋的主要加工原料。而在加工過程中，為了降低成本，一些商家所使用的食鹽并沒有達到安全標準。而在劣質(zhì)食鹽中含有氯化鋇、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，會滲透到鴨蛋中，危害人體健康。為了健康起見，建議大家少吃。

　　看了這些高鹽食物的介紹，相信大家對影響心臟健康的飲食都有了一定了解。日常生活中有一個好的飲食習慣，低鹽、少糖并及時補充水分是格外重要的，小編在這里建議大家珍愛健康，遠離高鹽食物。

　　在上文中我們知道了一些食物多吃對心臟不好，那么從另一角度來說，吃什么是對心臟好的呢?我們該如何養(yǎng)護心臟呢?