想要懷寶寶可不是一件簡單的事情，要做好很多準備工作，特別是在飲食上需要下很大的功效，那么大家知道備孕吃什么食物好嗎?備孕不能吃哪些食物呢?下面小編就為大家介紹一下備孕的時候吃什么有助懷孕吧。

　　備孕期間如果是對食物是能夠助好“孕”的，錯誤的食物則是受孕的“殺手”，下面大家就一起來看看為什么吧。

　　男人不能碰的食物

　　大豆

　　大家都知道，受精就是精子鉆入卵子成為受精卵。但是大豆中含有的仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)會讓精子太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

　　啤酒

　　和大豆一樣，啤酒中也含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，會讓精子太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

　　大蒜

　　很多人都知道大蒜是殺菌消毒的能手，可是在備孕期間千萬別吃大蒜哦。備孕爸爸如食用過多，對生育是十分不利的。這個不看還真不知道呢，得趕緊告訴身邊愛吃大蒜的朋友。

　　芹菜

　　芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降。不過不用著急哦，停吃16周后就可恢復(fù)到正常精子量了。

　　葵花籽

　　葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能影響正常生育功能。但也有說法，葵花籽的蛋白質(zhì)當中含有精氨酸，是制造精液不可缺少的成分。因此不管好還是壞，備孕爸爸可以吃一些，但是不宜多食。這是很多人都不知道的事情。小編的一個男性朋友就很愛吃葵花籽。

　　女性朋友不易吃什么

　　冰激凌

　　冰淇淋是寒性的食品，孕前半年和孕中、孕后1年都不能吃了哦。因為寒性食物會讓人體的氣血不好，而氣血不好對卵泡發(fā)育和精子著床都非常不利。

　　螃蟹

　　螃蟹也是寒性食物哦，吃多了不易受孕的哦，不僅備孕期間，在日常生活中，女性朋友都是要少吃或者不吃這類寒性的食物。

　　酒和咖啡

　　嚴禁喝酒、咖啡，這2個都會影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，寶寶脾氣會暴躁。

　　還有一點很重要的一項，絕對不能吸煙，不管男女，這一點都不能碰哦。也要注意二手煙的吸入哦。

　　看了那么多備孕不能吃的食物，那么大家知道備孕期間吃什么好呢?我想很多人也不知道，下面大家就一起來看看備孕期間吃什么好吧。