在這里小編多說一句，在我們平時的生活中，大家會有各種各樣吃雞蛋的方式，比如說水煮、油炸、爆炒等等，但是在所有的吃雞蛋的方式當(dāng)中，雞蛋營養(yǎng)保存為完善的就是水煮雞蛋，所以我們每天要是想要補充營養(yǎng)，吃點水煮蛋是你不錯的選擇。

　　那么我們每天吃多少比較的好呢?小編告訴你，身體健康的正常人，每天吃一到兩個雞蛋就可以了。而對于孕婦還有那些身體虛弱的人群，你們每天吃三到四個雞蛋就可以了。這樣就可以保證你們營養(yǎng)攝入的全面，吃多了反而會造成營養(yǎng)剩余。

　　三、別吃生雞蛋

　　直接生吃雞蛋是有些人會選擇的一種吃雞蛋的方式，但是你知道嗎?這樣吃雞蛋，不僅起不到養(yǎng)生的作用，而且還會損傷健康，為什么要這么說呢?這是因為在生雞蛋當(dāng)中會有沙門菌污染，要是人吃了以后，有可能會造成食物中毒。

　　而且在它里面還含有抗生素蛋白，這種物質(zhì)對人體大的傷害在于會引起身體當(dāng)中生物素的缺乏，并且它里面還有一種抗胰蛋白酶的元素，這種元素的作用在于它會影響身體當(dāng)中蛋白質(zhì)的吸收。

　　所以我們在吃雞蛋的時候，好不要生吃，除了以上這些因素會造成身體傷害之外，還有就是生吃雞蛋，它的營養(yǎng)元素含量是低的。而大家吃雞蛋的目的是想通過吃它來給身體補充營養(yǎng)元素，但是生吃卻是一種不利于健康的吃法，所以在以后的生活當(dāng)中，我們好避免這么做。

　　結(jié)語：用茶葉煮雞蛋，這是一種非常不健康的飲食模式，所以我們要想讓自己的身體健康，那么就要減少這種食物的攝入。并且怎么吃雞蛋健康，還有就是不要吃哪種雞蛋，小編在上文中都一一的和你們介紹過了，所以大家在看完這篇文章之后，就要根據(jù)自己的實際情況去選擇相對應(yīng)的飲食模式，這樣才不會傷害身體，并且能夠讓我們擁有健康。