而且你要知道它與菠菜是不能夠同時(shí)煮的，要不然兩者就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生出一種不為我們身體吸收的沉淀物。如果你實(shí)在是想把這兩種食物放在一起吃的話，那么你就要在吃菠菜前先把它放在熱水中煮三分鐘這樣，然后再把它撈出來(lái)和豆腐一起煮，這樣的話，就可以有效的避免它們之間產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)生成不容于身體的沉淀物。

　　四、海帶

　　說起海帶，大家的第一印象就是它是治療大脖子病的佳食物，因?yàn)樗锩婧蟹浅ＸS富的碘元素，還有就是它屬于一種堿性的食物，所以多吃它就可以幫助我們改善我們身體當(dāng)中的酸堿程度，要是人體中酸堿度平衡，就會(huì)讓我們的身體處于健康的狀態(tài)。

　　即使是那么好的食物，吃多了也是會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響的。如果過多的食用，就會(huì)造成身體當(dāng)中碘元素過高，這樣的后果就是仍然會(huì)造成你甲狀腺腫大。

　　那么在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，我們究竟應(yīng)該每天吃多少比較的合適呢?小編告訴你，對(duì)于成人而言，我們每天攝入不低于七十微克的碘，而對(duì)于青少年來(lái)說，每天要二百微克左右就可以了。以后千萬(wàn)不要再認(rèn)為吃海帶好，就大量的吃，這對(duì)于我們的身體來(lái)說沒有什么好處。攝入多了的話，只會(huì)傷害我們的身體，起不到一點(diǎn)養(yǎng)生的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中就是小編為你們介紹的在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，存在著很多美味又營(yíng)養(yǎng)的食物，但是我們千萬(wàn)不可以吃多，要不然對(duì)我們的身體沒有什么實(shí)質(zhì)性的好處，只是起到適得其反的作用，所以為了你的身體健康，以后在吃東西的時(shí)候，一定要注意適量的原則，這樣才可以讓你們擁有健康的身體。