三、適量

　　豆?jié){因其甘甜潤滑的口感，極高的營養(yǎng)價(jià)值，深受大眾的喜愛，但是你知道嗎?豆?jié){雖好，但是千萬不要多喝。不論任何事情要是過量的話就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，它也同樣是如此，要是喝它多了，就會(huì)讓人有飽漲的感覺，甚至有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

　　人一旦出現(xiàn)以上的狀況就會(huì)影響我們的精神狀態(tài)，從而影響我們的工作還有學(xué)習(xí)，所以說在以后的生活當(dāng)中我們飲用它要適量，不要一次性的喝太多。

　　四、不與雞蛋同煮

　　在中國人的早餐中豆?jié){與雞蛋是絕配，兩種物質(zhì)都含有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，常吃對(duì)于身體攝取營養(yǎng)來說是一件非常好的事情。但是你要記住這兩樣?xùn)|西要分開來煮食。為什么要這么說呢?

　　這是因?yàn)橛行┤藶榱嗽谠缟瞎?jié)省時(shí)間，他們?cè)谥蠖節(jié){的時(shí)候，往往會(huì)在里面直接放入雞蛋一起煮，這樣不僅能喝到豆?jié){，又能夠吃到雞蛋，可謂是一舉兩得的事情，但是小編想要和你說，你這么做是在危害自己的健康。

　　這是因?yàn)樵谥蟮倪^程中雞蛋中的蛋清會(huì)與豆?jié){中的蛋白結(jié)合，產(chǎn)生出一種不能夠被我們?nèi)梭w所吸收的物質(zhì)，長期這樣吃的話，就會(huì)造成我們體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)。所以為了我們身體當(dāng)中營養(yǎng)攝入均衡，那么就不要再這樣的吃了，好的方式就是分開來煮，分開來吃，這樣才會(huì)對(duì)我們的身體有滋補(bǔ)的效果。

　　結(jié)語：上文中就是為大家介紹的在我們吃早餐的時(shí)候，對(duì)于豆?jié){的一些注意事項(xiàng)，其實(shí)喝豆?jié){本身對(duì)于我們的身體來說是一件非常好的事情，只要方法對(duì)，就能給我們的身體提供每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且經(jīng)常喝還對(duì)皮膚有很好的滋養(yǎng)功效，會(huì)讓我們的皮膚變得光滑細(xì)膩，所以說不論是為了我們的健康，還是為了我們的肌膚，在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們都應(yīng)該注意一些喝豆?jié){的禁忌。