2.晚上待客飲酒危害大

　　中國人的好客還體現(xiàn)在飲酒上，甚至有“感情深一口悶”、“男人不喝酒，枉在世上走”等勸酒說法。但是，晚上大量飲酒會(huì)增加患癌概率，害人害己。

　　9成的酒精是在人體的肝臟中代謝，晚上是肝臟的休息時(shí)間，大量的飲酒不僅僅擾亂肝臟的生物鐘，還降低肝臟分解功能，傷害肝臟，增加患肝癌風(fēng)險(xiǎn)。這也為什么中國的男性比女性患肝癌人數(shù)多的原因之一。

　　酒精還容易傷胃，我們常說“酒足飯飽”，中國餐桌習(xí)慣先喝酒，讓后再吃主食，這也導(dǎo)致我們?cè)诳瘴傅臓顟B(tài)下喝酒，一方面容易醉，另一方面酒精會(huì)灼傷胃黏膜。容易引起胃痛、胃出血和胃潰瘍等疾病。

　　三、燒烤危害更大

　　燒烤攤也是很多年輕朋友常去的地方，可以暢快的擼串、大口的喝酒、放肆的發(fā)泄。但是這里也是你走向癌癥的第一步，燒烤食物中的苯并芘屬于一種癌癥誘導(dǎo)劑，其進(jìn)入體內(nèi)消化代謝之后，容易引起細(xì)胞癌變。

　　所以，晚上待客，帶來的不僅僅是快樂，還帶來了疾病?，F(xiàn)代我們的生活水平提高，即使沒有親朋到訪，我們也會(huì)吃的很豐盛，有些人沒有空做菜，幾乎每天都在購買涼菜。這樣的飲食習(xí)慣，加快我們的患癌步伐。

　　四、晚上正確飲食

　　民間有“晚飯是鬼食”，佛家有“過午不食”，國外有“晚餐3/4的作用是給醫(yī)生發(fā)工資”等說法，防病的晚餐就是不吃。

　　即使是吃飯也應(yīng)以清淡為主，五分飽或七分飽，早點(diǎn)吃晚飯，吃完之后簡單運(yùn)動(dòng)一下，如散步。

　　接待朋友時(shí)也要注意健康飲食，更注重精神上的交流，食物也盡量自制，避免購買不健康的涼菜，更不宜吃燒烤。