黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，對男性生育能力的其實有比較大的幫助。

　　常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。

　　芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

　　而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。

　　在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

　　人們經(jīng)常洗澡喜歡衛(wèi)生，但在洗掉皮膚污垢的同時，也會洗去肌膚表面的油脂。

　　因脫去油脂而使皮膚顯得干燥的人，可多吃些芝麻，這樣可以使皮膚看起來鮮亮。

　　黑芝麻糊

　　材料：白糖適量，黑芝麻100克，糯米粉50克。

　　做法

　　1、黑芝麻洗干凈，晾干，放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味后，晾涼。

　　2、將炒好的黑芝麻放入攪拌機(jī)的研磨杯中，研磨成細(xì)膩的粉末。

　　3、糯米粉放入鍋中，用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色，如有較大顆料需過篩。

　　4、裝炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根據(jù)口味加入白糖，攪拌均勻。

　　5、吃的時候取適量黑芝麻糊放入碗中，加入開水，調(diào)勻即可。

　　6、炒芝麻和糯米粉時均不需放油。

　　小訣竅

　　1、糯米粉如不好買，用湯圓粉也可以，一般超市都有賣。

　　2、糯米粉的比例可多可少，糯米粉越多，芝麻糊會越黏稠，所以全憑個人喜好了。

　　3、可以多做出一些來，放在保鮮盒里保存，想吃的時候用開水沖上一碗，非常方便。

　　4、在打芝麻粉的時候，還可以加入一些自己喜歡的其他熟果仁，味道會更加豐富。

　　5、黑芝麻含有脂肪油、卵磷脂，維生素E，蛋白質(zhì)，葉酸等物質(zhì)，對恢復(fù)體力有很好的功效。

　　黑芝麻丸

　　材料：地瓜，芋頭，南瓜，黑芝麻，糖。

　　做法

　　1、將地瓜、芋頭、南瓜煮熟，搗碎成泥，搓成丸。

　　2、黑芝麻搟碎，加糖。

　　3、取一小碟，放滿黑芝麻糖，丸子到上面骨碌一圈，好了。馬上可吃。也可放入冰箱凍一下，隨時吃。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的黑芝麻的功效與禁忌的內(nèi)容?，F(xiàn)在朋友們都對黑芝麻有哪些功效有了一定的了解了吧，黑芝麻是不能同雞肉一起食用的，它雖然功效多，但天天吃對我們的身體也是有一些壞處的，所以適量的食用就好。