十大垃圾食品

　　一、油炸類(lèi)食品主要危害是

　　1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病。

　　2、含致癌物質(zhì)。

　　3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　二、腌制類(lèi)食品主要危害是

　　1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌。

　　2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)。

　　3、易得潰瘍和發(fā)炎。

　　三、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是

　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。

　　2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　四、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是

　　1、食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)。

　　2、嚴(yán)重破壞維生素;3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　五、汽水、可樂(lè)類(lèi)食品主要危害是

　　1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。

　　2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。

　　六、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是

　　1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。

　　2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

　　七、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))主要危害是

　　1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯)主要危害是

　　1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽。

　　2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。

　　九、冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是

　　1、含奶油極易引起肥胖。

　　2、含糖量過(guò)高影響正餐。

　　十、燒烤類(lèi)食品主要危害是

　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)。

　　2、1只烤雞腿=60支煙的毒性。

　　3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家普及的飲食健康知識(shí)，看完全文大家是不是知道什么才是我們生活中有“毒”的食物了呢?大家偏愛(ài)的食物不一定對(duì)身體有好處，我們要看清所吃的食物具有什么營(yíng)養(yǎng)再食用，避免給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。