“甜食綜合征”的威力著實不小，一方面會出現(xiàn)情緒異常的現(xiàn)象，比如莫名的煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁;另一方面是身體出現(xiàn)異樣，頭發(fā)會變黃變白，全身骨骼酸痛，一系列的牙齒疾病是肯定會發(fā)生，還有近視、弱視等眼睛疾病。后，就是高血壓和肥胖癥，一旦擁有，你的人生就會變得黯淡無光，將是一天天沒有陽光的日子。

　　如何擺脫“甜食綜合征”

　　1、減量

　　“冰凍三尺非一日之寒”，有的人喜歡吃甜食，接著就一發(fā)不可收拾，大吃特吃，暴飲暴食，這樣的的例子比比皆是。或許你應(yīng)該一點一點的控制，把量“降”下來，把健康指數(shù)“升”上去。

　　2、運動

　　體育運動是個不錯的方式，它能夠在短時間內(nèi)抑制人們對甜食的欲望，有什么原因嗎?因為多多活動能夠促進人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)不僅可以改善自身的情緒，還能增強自身的體力，一舉多得。

　　3、替代品

　　多吃甜食對身體肯定是不好的，但是控制不住怎么辦呢?我們可以尋找一些甜食的替代品，像無糖的口香糖或許是個不錯的選擇，研究還表明，咀嚼口香糖能夠控制對甜食的渴望，時間長了就可以降低人想吃甜食的欲望，或許可以試一試。

　　結(jié)語：總而言之，甜食的攝入是必須的，因為它是人體獲取糖分的重要來源。但是甜食的量需要嚴格的控制，稍有不慎，你的身體就會備受煎熬，各種各樣的疾病也會隨之而來。不僅如此，你的身體，甚至是你的心理也會受到影響，所以說，珍惜生命，遠離甜食！