空腹吃香蕉好嗎

　　香蕉是一種健康有營(yíng)養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題。

　　吃香蕉時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個(gè)香蕉是不會(huì)有任何不良生理反應(yīng)的。

　　如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺(jué)得不舒服的可以停止食用。

　　很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說(shuō)的很可怕，實(shí)際上并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

　　事實(shí)證明，空腹吃香蕉沒(méi)有危害。

　　為什么空腹吃香蕉不好的說(shuō)法站不住腳

　　有的人發(fā)布消息稱香蕉因?yàn)楹休^多的鎂，如果空腹食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。

　　實(shí)際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說(shuō)粗糧、堅(jiān)果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)香蕉。

　　從來(lái)沒(méi)人說(shuō)過(guò)空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會(huì)攝入過(guò)量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。

　　如果說(shuō)因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計(jì)要吃非常多的香蕉才可能導(dǎo)致。

　　吃香蕉是不會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量，影響心臟健康的說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。

　　什么人應(yīng)該少吃香蕉

　　香蕉是一種淀粉質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當(dāng)多吃。

　　中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，香蕉味甘性寒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可清熱潤(rùn)腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。

　　體寒者如胃寒(口淡胃脹)、腎炎(也屬虛寒)、虛寒(泄瀉、易暈)、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。

　　如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

　　無(wú)論是否空腹與否，吃香蕉不會(huì)引起腹瀉和心臟病。

　　香蕉是腹瀉病人的良好營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)還能預(yù)防某些心臟疾病，可以適當(dāng)適量食用。