宜吃紅棗、桂圓等性屬溫和平的果蔬。

　　月經(jīng)量少可以吃香蕉嗎?要看到底什么原因?qū)е碌脑陆?jīng)量少。

　　值得女性朋友注意的是月經(jīng)量少患者不宜食用生冷寒性食物，不宜食用辛辣食物，不宜喝濃茶，不要過(guò)量食用甜食等。

　　月經(jīng)量少的女性平時(shí)可多食，用高纖維食物纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期。

　　高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等。

　　這類食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用，所以推薦食用。

　　此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量。

　　還能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

　　月經(jīng)量少朋友還多食用蛋白質(zhì)多的食物，這樣就不會(huì)造成血紅蛋白流失。

　　還要適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

　　如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充。

　　大家都知道，做女人很辛苦，但是這不是我們對(duì)自己身體健康忽略的借口。

　　從簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的日常生活便能輕松治療月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少的癥狀。

　　但是當(dāng)你長(zhǎng)期月經(jīng)量少，推遲，痛經(jīng)，月經(jīng)期有血塊則是身體不健康表現(xiàn)，可及時(shí)服用阿膠黃精丸把月經(jīng)調(diào)到正常量。