健康長壽，一直是人類所追求的目標(biāo)之一。我們發(fā)明了各類藥物，開展各類醫(yī)藥研究，目的就是一個(gè)——幫助我們活得久一點(diǎn)?，F(xiàn)在大多數(shù)的醫(yī)院研究都是針對“治療”而展開的，但是很多疾病是可以通過我們自己的努力能夠有效預(yù)防的。我們首先要從日常飲食做起，這5大短壽食物，千萬不可以誤食。一起隨小編來看一下!

　　食物中毒

　　1、荔枝

　　荔枝的營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅可以消熱解署，還可以美容養(yǎng)顏。氣血兩虛的人多吃荔枝還可以起到補(bǔ)血的作用。但是小編今天要告訴大家的是，荔枝是十大短壽食物之一。少量吃些荔枝是沒有問題的，但是荔枝味美汁多，一旦吃起來就會“剎”不住。小編對荔枝是沒有抵抗力的，每次買多少就會吃多少。這么做其實(shí)是在給自己的身體增加負(fù)擔(dān)的。

　　荔枝是甜的，所以荔枝中含有的糖份很高，這些果糖進(jìn)入身體之后必須要由肝臟分泌出來的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能對身體有利。如果進(jìn)食的糖份太多，肝臟來不及將其轉(zhuǎn)化為有用的葡萄糖，這些多余的糖份就會留在血液中，影響血液流動的速度，增加了血管的負(fù)擔(dān)。

　　小編建議：荔枝少吃一些對身體是有好處的，所以大家不必太傷心，這么美味的食物是可以吃的，但是每次吃的量不可太多。小編建議大家每次吃10個(gè)左右即可，不可貪多。

　　2、櫻桃

　　櫻桃一直是人們心目中的養(yǎng)顏圣品，素有“美容果”的稱號。其營養(yǎng)價(jià)值也很高，櫻桃中富含鐵元素，是水果中含鐵量高的水果之一，對于貧血有很好的療效。但是如果大量進(jìn)食櫻桃，其中的高含量鐵元素對身體不僅無益還有害。

　　鐵是身體所需的微量元素，無需大量補(bǔ)充，一旦過量會導(dǎo)致身體鐵中毒。鐵中毒會引發(fā)一系列疾病，例如：肝硬化、糖尿病等。

　　小編建議：櫻桃好吃，但不可貪多。少量櫻桃解饞即可。