石榴

　　人體缺鎂時，可表現(xiàn)為抑郁、恐懼、情緒緊張、焦慮等，而吃含鎂豐富的石榴，恰恰可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解焦慮。

　　抵抗抑郁焦慮癥的健康食物

　　1、黃色食物的食療作用

　　多多食用一些黃色的食物不僅可以幫助你改善你的情緒，而且還能增加你的幽默感，讓你心情舒暢，不僅如此，黃色食物還具有強化消化系統(tǒng)與肝臟的功能，能有效清除血液中的毒素，使得皮膚變得細滑幼嫩。

　　而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態(tài)。

　　代表食物

　　玉米、香蕉。

　　2、橙色食物食療作用

　　常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。

　　由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

　　代表食物

　　橙子、桔子、南瓜、胡蘿卜等。

　　3、紅色食物食療作用

　　有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。

　　代表食物

　　蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹嗎，你知道患有焦慮癥的人不能吃哪些食物了嗎？小編介紹的一些抗焦慮的食物你都記住了嗎？大家在平時的時候如果出現(xiàn)心情不好焦慮癥狀的時候一定不要大吃大喝，而且那4種食物千萬別碰哦。