13、深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高

　　深色往往是健康和營養(yǎng)價(jià)值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營養(yǎng)價(jià)值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量。

　　14、吃土豆容易發(fā)胖

　　很多人都把土豆當(dāng)成容易發(fā)胖的食物，其實(shí)不然。土豆含有淀粉，但是它們的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%，其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發(fā)胖。

　　還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品，完全是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的烹飪方法不當(dāng)，把好端端的土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯?xiàng)l后所含的熱量能高達(dá)200千卡以上。

　　令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強(qiáng)的。

　　中醫(yī)教你如何養(yǎng)生

　　一忌無病進(jìn)補(bǔ)

　　無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

　　二忌以藥代食

　　很多人為了滋補(bǔ)身體，經(jīng)常會以藥物來代替食物。其實(shí)重藥物輕食物這個(gè)方式是沒有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樗幯a(bǔ)沒有食補(bǔ)好。

　　三忌虛實(shí)不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會傷害身體。

　　四忌多多益善

　　任何補(bǔ)藥服用過量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道冬季養(yǎng)生有哪些飲食誤區(qū)了嗎?你知道有哪14個(gè)養(yǎng)生謊言在欺騙你了嗎?在冬季我們一定要健康飲食，避開那些飲食誤區(qū)，健康養(yǎng)生，這樣才能擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，健康的度過整個(gè)冬天。