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飲食誤區(qū) 5種菜天生就有毒千萬別吃(2)

  不過,各部位含量不同,成熟馬鈴薯含量較少,一般不引起中毒,而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿,馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質部分高幾十倍至幾百倍。

  未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當而出現黑斑的馬鈴薯塊莖中,都含有極高的毒性物質。

  為了防止馬鈴薯中毒,我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方,防止發(fā)芽。吃時,如果發(fā)現發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時,好不要食用。

  給蔬菜去毒的10個妙招

  1、不合時令,提早上市的菜,因與氣候不合,往往施用大量農藥,要多洗幾遍。

  2、清洗蔬菜好用清水。施用脂溶性農藥的蔬菜用鹽水反而不易洗凈。

  3、蔬菜不可先切后洗,以防營養(yǎng)流失。

  4、蔬菜好不要生吃。如果一定要生吃,應多洗幾遍。

  5、燙菜比煮菜好。燙菜部分農藥會隨水汽蒸發(fā)。

  6、洗菜時,好先放在水盆中泡洗,再在水龍頭下沖。

  7、包心菜、大白菜應去外圍的葉片,再單片沖洗。

  8、雞毛菜、小白菜應先將根切除,直立沖洗。

  9、苦瓜、小黃瓜如不去皮應用軟毛刷刷洗。

  10、豌豆、刀豆、韭菜花和小黃瓜等,由于采收期長,為了預防未成熟部分遭受蟲害,農藥灑得多,必須多洗幾遍。

健康飲食 飲食與健康 飲食誤區(qū) 
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