7、 吃赤豆糯米飯
有傳言在冬至?xí)r節(jié)，一位作惡多端的男子在這一天死去，變成了厲鬼繼續(xù)殘害百姓，但是這個(gè)厲鬼害怕赤豆，所以人們就在這一天吃赤豆飯來(lái)驅(qū)邪。
1、 冬至不宜食用辛辣、刺激性食物
冬季氣候相對(duì)來(lái)說(shuō)比較干燥，胃火較為旺盛，此時(shí)不建議吃過(guò)于辛辣刺激性的食物，否則會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，辣椒、花椒、生姜等食物都屬熱性，過(guò)多食用之后容易導(dǎo)致上火，引發(fā)便秘、咽痛等癥狀。
2、 冬至不宜食用生冷海鮮類(lèi)
海鮮性寒，在冬季不宜過(guò)多食用。如果生吃海鮮，進(jìn)入體內(nèi)的蛋白質(zhì)不容易被消化，過(guò)多食用會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低消化能力。食用海鮮需要將海鮮煮熟，再蘸佐料來(lái)中和海鮮的寒涼。
3、 冬至不宜食用甜膩多脂的食物
冬至?xí)r節(jié)過(guò)多食用甜膩多脂的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。過(guò)多食用高糖食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量過(guò)多，冬季運(yùn)動(dòng)較少，消耗的能量也少，體內(nèi)剩余的能量較多容易造成肥胖。過(guò)多食用甜食，還會(huì)引發(fā)齲齒。過(guò)多食用高脂食物，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，增加患高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：在民間有很多習(xí)俗來(lái)歡慶冬至的到來(lái)，比如說(shuō)吃餃子、吃湯圓、喝羊肉湯等。冬至?xí)r節(jié)，天氣寒冷，此時(shí)可以適量食用溫補(bǔ)性食物，少吃辛辣刺激、寒涼的食物，減少對(duì)于腸胃的刺激，降低患腸胃疾病的幾率。
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