大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，小雪時(shí)節(jié)，很多地區(qū)還沒有感覺到寒冷，但是隨著大雪的到來，很多地區(qū)都真真切切的感覺到寒冷了，此時(shí)的養(yǎng)生方式也要有所改變，那么大雪如何養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣的時(shí)間并不是固定的，每年的什么時(shí)候是大雪呢?

　　大雪如何養(yǎng)生

　　1、保暖護(hù)陽氣

　　大雪的到來，天氣愈加寒冷，此時(shí)空氣中的濕度也更低，大家一定要根據(jù)氣溫來穿衣服，注意保暖，盡量選擇貼身暖和的衣服，避免出汗。夜晚的溫度通常更低，睡覺時(shí)一定要蓋好被子，避免著涼。

　　2、早睡晚起

　　大雪時(shí)節(jié)，起居要保持早睡晚起，盡量保證睡眠時(shí)間充足，較好的休息時(shí)間是晚上十點(diǎn)入睡，早上六點(diǎn)起床，但是此時(shí)的溫度還比較低，可以推遲起床的時(shí)間，但是也不要因?yàn)樘鞖饫渚唾囋诖采稀?/p>

　　3、做好通風(fēng)

　　雖然天氣寒冷，但是做好通風(fēng)還是很有必要的，尤其是家里開了暖氣的朋友，溫暖的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，更要注意通風(fēng)。如果長(zhǎng)時(shí)間處于空氣不流通的環(huán)境，因?yàn)榭諝庵械难鯕夂肯陆担瑥亩鴮?dǎo)致體內(nèi)氧氣含量下降，還會(huì)導(dǎo)致我們的免疫力功能受到影響，所以每天建議保持通風(fēng)半小時(shí)，保證室內(nèi)空氣的清新。