行：多去郊外走走
　　春天不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志。出門春游的日子好選擇天氣晴朗一些的，有些朋友有早起的鍛煉，也要避開大霧的天氣，只有清新的空氣才能給大家?guī)碛行У酿B(yǎng)生。

　　防：防躁動，重視心理保健

　　春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年春分前后，心理疾病患者都會有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病，所以這個時候大家要保持心情暢快，不要太情緒化，多做一些讓自己開心的事情，重視心理保健，才能給自己帶來一個舒服的養(yǎng)生環(huán)境。

　　北方：“春捂秋凍”很適合

　　養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來說，轉(zhuǎn)春時常有寒冷氣候的反復，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。

　　南方：加強鍛煉防病正當時

　　天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。春季萬物復蘇，各種病菌活躍，大家好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經(jīng)常開窗，保持空氣清新;三是增加戶外運動，加強鍛煉，提高機體的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

　　衣：春分過后還得“捂”

　　雖然春天來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，至少需要10天~15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。所以在春天短也要再“捂”10～15天。早春時節(jié)，應該提前了解氣溫變化，適當增減衣物。

　　食：春季多吃辛溫食物

　　春天養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導至上火。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了春分注意事項，我們現(xiàn)在應該知道在春分的時候做什么事情對身體更好了，在春分的時候，大家要護理好身體，做好自己的飲食習慣，飲食要順應節(jié)氣，這樣才能減少疾病出現(xiàn)。