現(xiàn)在已經(jīng)是冬至了，二十四節(jié)氣是很有多習(xí)俗的，冬至當(dāng)然也是，冬至的習(xí)俗是什么?冬至是冬天的第四個(gè)節(jié)氣，在冬天我們也要養(yǎng)生，冬至怎么養(yǎng)生?只要到了冬至這一天，我國(guó)都是在吃餃子的，冬至為什么吃餃子?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　冬至的習(xí)俗

　　一、拜天祭祖

　　我們應(yīng)該知道從周代起，在冬至這一天里就有祭祀活動(dòng)，《周禮春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼?！?/p>

　　在冬至這一天很多地方都會(huì)進(jìn)行祭祖，即便是貧窮的人家，都會(huì)拿出平時(shí)的積蓄來添置新衣，準(zhǔn)備祭祀用品。

　　二、傳統(tǒng)飲食

　　冬至各個(gè)地方都有自己的一些美食特色，比如北方水餃、潮汕湯圓、東南麻糍、臺(tái)州擂圓、合肥南瓜餅、寧波番薯湯果、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒等

　　北方吃餃子的習(xí)俗，是因紀(jì)念醫(yī)圣張仲景在冬至舍藥留下的。

　　六甲番人是潮汕人，還記得小時(shí)候在老家，冬至這一天，父母親都會(huì)在家宅的門窗搭粘兩粒冬節(jié)圓，而更有一些人家還會(huì)在桌、櫥、梯、床等顯眼處搭圓，而漁家的船首，農(nóng)戶耕牛的牛角，養(yǎng)豬的豬舍，果農(nóng)種植的果樹也不例外，這是祭告天地鬼神，以求保佑一家大小平安。

　　三、冬至養(yǎng)生

　　冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹?，所以女性和老人家尤其要注意這一天防寒保暖，同時(shí)也可以在晚間泡腳，適量進(jìn)補(bǔ)，吃些養(yǎng)肝護(hù)肝食物比如菠菜、芹菜和豬肝等。

　　四、家人聚餐

　　冬至也是大家團(tuán)聚的日子，很多平時(shí)不在一起生活的家人會(huì)聚餐，離家遙遠(yuǎn)無法返回的，必須打電話或微信給父母親人。

　　冬至養(yǎng)生

　　至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹?。我?guó)古時(shí)曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時(shí)辰中，子時(shí)也是人體一陽初生的時(shí)間。古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時(shí)期。

　　冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?quot;冬至一陽生"。冬至到小寒、大寒，是冷的季節(jié)。因此要宜補(bǔ)身心，養(yǎng)陽益陰。

　　多著衣、避寒邪

　　冬至陰寒之氣隆盛，成為“進(jìn)九”之始。在冬至養(yǎng)生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國(guó)大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”。所以冬至養(yǎng)生首先要多著衣、避寒邪，特別是要注重足部的保暖。

　　冬至后，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應(yīng)這一變化，此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”，早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發(fā)怒，以免擾動(dòng)閉藏在內(nèi)的陽氣。補(bǔ)養(yǎng)腎臟十分重要。

　　飲食要溫補(bǔ)適宜

　　在飲食上以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物外出時(shí)注意保暖，老人在早晚氣溫較低時(shí)盡量少出門，適度保暖、適量運(yùn)動(dòng)。