今天又是一年一度的小寒節(jié)氣了，小寒時(shí)節(jié)預(yù)示著一年中冷的時(shí)候就要到來(lái)了，這個(gè)節(jié)氣以進(jìn)補(bǔ)為主，有朋友就會(huì)思考在小寒的時(shí)候吃什么好呢，吃什么能補(bǔ)身體呢，不要著急，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　小寒吃什么

　　1.羊肉—補(bǔ)腎助陽(yáng)

　　羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜，在小寒節(jié)氣適宜多進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性，有補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無(wú)疑是一大樂(lè)事。

　　2.牛肉—補(bǔ)脾益胃

　　牛肉中富含豐富的高蛋白質(zhì)，還低脂肪、低膽固醇，怕胖的朋友可以放心食用，另外小寒多吃牛肉可以補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫，有高血壓、糖尿病的患者也很適合食用。

　　3.魚肉—補(bǔ)益筋骨

　　魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以給人體通過(guò)大量的能量，吃魚肉可以溫陽(yáng)補(bǔ)氣，還可以有效的消除水腫，還有清熱解毒的功效。

　　4.鴨肉—溫補(bǔ)虛勞

　　鴨肉中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和人體所需的能量，吃鴨肉可以有補(bǔ)虛滋陰、利尿消腫、養(yǎng)胃生津的作用，如果有朋友在冬季容易上火也可以吃鴨肉緩解一下，還有體弱多病，食欲不振和便秘的朋友也可以通過(guò)吃鴨肉來(lái)緩解。

　　5.蝦肉—補(bǔ)腎祛毒

　　蝦肉有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、通乳、祛毒等作用。蝦肉的營(yíng)養(yǎng)很多，適合腎虛陽(yáng)痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等癥。

　　6.鵪鶉肉—補(bǔ)益五臟

　　鵪鶉肉具有補(bǔ)益五臟、清熱利濕、利水消腫等功效。鵪鶉肉很適合老弱病人食用，還可輔助治療貧血、糖尿病、神經(jīng)衰弱、腎炎水腫、肺結(jié)核等疾病。

　　小寒進(jìn)補(bǔ)的幾道菜