不知不覺，寒露已經(jīng)到來，這是二十四節(jié)氣之一，大家對(duì)寒露都有一定的了解。在這個(gè)時(shí)候，人要注意養(yǎng)生。那么，寒露節(jié)氣養(yǎng)生要怎么做呢?寒露養(yǎng)生吃什么好呢?下面就跟小編一起來看看吧。

　　寒露節(jié)氣養(yǎng)生

　　足部保暖

　　在寒露過后，氣溫會(huì)慢慢降低，這個(gè)時(shí)候不要經(jīng)常赤膊露身，要防止涼氣進(jìn)入人體。夏季的涼鞋要收起來，要注意保暖足部。

　　可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

　　腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)重，因此，這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。因此，足部保暖格外重要。

　　適時(shí)添衣

　　另外，寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

　　在換季的時(shí)候，衣服要注意厚薄搭配，注意保暖，在寒露時(shí)，不要穿單衣，這也是養(yǎng)生的要點(diǎn)。平時(shí)起居上要安排合理。

　　研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降，因此，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣。

　　同時(shí)，還應(yīng)隨時(shí)備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。

　　朝鹽晚蜜

　　寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對(duì)付秋燥的佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。