寒露的習(xí)俗有很多，登高就是其中一種，這對于寒露養(yǎng)生來說是非常好的，更是有益于人們的身心健康。那么登高的注意事項你們知道多少呢?如何保證自己的安全呢?今天我們就來為大家介紹一下。

　　寒露習(xí)俗之登高

　　相信很多人都知道重陽節(jié)有登高的習(xí)俗，而重陽節(jié)又在寒露節(jié)氣前后，氣候非常適宜登高，因此漸漸的登高就成為了寒露的一種習(xí)俗。

　　如果說白露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。而登高有益人們的身心健康，大家可以嘗試下。

　　登高注意事項

　　預(yù)防突發(fā)常見疾病

　　人老身先老，難免有些小毛病，但這出游的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

　　預(yù)防感冒

　　感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對于老年人講，很可能引起相關(guān)的并發(fā)癥。氣候變化無常，時風(fēng)時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

　　預(yù)防摔傷，滑倒

　　這就建議您出游時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時滑倒的幾率降到低。因此，小編建議高齡老人外出旅游時應(yīng)攜帶手杖。

　　防止意外

　　出游時，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。小編提醒您，行動宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，好有人照料、隨行。

　　預(yù)防過敏癥狀

　　重陽到來，登高賞菊是自古就有的習(xí)俗傳統(tǒng)。但在這里小編提醒有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。