明天是白露，秋天第三個(gè)節(jié)氣，白露的到來(lái)預(yù)示著秋天正式開(kāi)始，氣溫開(kāi)始下降。特別是早晚，溫差更大。要是忽視保健，往往會(huì)傷害身體。那么白露養(yǎng)生應(yīng)該做什么?做哪些事情，能夠保健身體，不妨從這些事情著手，做好這些事情，能讓人更加強(qiáng)壯。

　　白露養(yǎng)生做什么

　　1、睡覺(jué)蓋上被子

　　可能在剛過(guò)立秋的時(shí)候，人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，還會(huì)蓋著薄被，進(jìn)入白露，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，則可以蓋上厚一點(diǎn)的被子了。

　　夜間的氣溫變化很明顯，冷空氣來(lái)襲，要是還蓋上被子，往往會(huì)造成受涼的情況，適當(dāng)?shù)纳w上厚一點(diǎn)的被子，對(duì)于抵御寒氣有較好的作用。

　　2、添加衣物

　　在白露到來(lái)的時(shí)候，早晚溫差很明顯，特別是晚上，氣溫下降更快，要是忽視添加衣物，會(huì)造成受涼。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在早晚就不要穿露臍裝了，這樣的服裝雖說(shuō)看起來(lái)確實(shí)非常有魅力，但是，卻容易造成腹瀉的發(fā)生。

　　寒氣容易透過(guò)肚臍進(jìn)入到身體中，對(duì)于腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，是容易造成腹痛、腹瀉、嘔吐的發(fā)生。

　　3、科學(xué)穿鞋襪

　　溫度開(kāi)始下降，人們需要注意的地方，就是預(yù)防寒氣，畢竟寒氣對(duì)于健康有較大的傷害。

　　鞋襪是保護(hù)腳部重要的用品，在夏天人們可能會(huì)光著腳、穿著涼拖鞋，但是，到了這個(gè)時(shí)候，好就要穿上鞋襪了。

　　在我們的腳底有重要的經(jīng)脈，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有非常好的幫助，血液循環(huán)能夠調(diào)節(jié)保健身體，要是忽視保健，往往會(huì)造成疾病的出現(xiàn)。

　　例如，寒氣往往會(huì)從腳部開(kāi)始向上延伸，造成身體受到寒氣的困擾，在生活中有“寒從腳起、熱從頭散”的說(shuō)法，是說(shuō)雙腳受涼，往往會(huì)引起感冒?！　《_的穿好鞋子、襪子，對(duì)于保健身體有非常好的幫助，能夠避免寒氣傷害身體。在秋天就不要穿涼鞋了，同時(shí)，襪子要選擇寬松、舒適、吸汗的那種，這樣也能夠保健好身體。

　　4、泡腳很重要

　　上面說(shuō)到在秋天穿鞋襪對(duì)于保健身體有很好的作用，其實(shí)泡腳也是這個(gè)過(guò)程中不可少的一個(gè)項(xiàng)目。