處暑如何食療養(yǎng)生

　　百合蓮子湯

　　配料

　　干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

　　做法

　　百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

　　功效

　　安神養(yǎng)心，健脾和胃。

　　百合脯

　　配料

　　生百合60克，蜂蜜2湯勺。

　　做法

　　將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。

　　功效

　　清心安神。適于睡眠不寧，驚悸易醒者。

　　芝麻菠菜

　　配料

　　鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

　　做法

　　菠菜去根洗凈，在開(kāi)水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

　　功效

　　補(bǔ)肝益腎，開(kāi)胸潤(rùn)燥。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于處暑節(jié)氣應(yīng)該如何合理養(yǎng)生已經(jīng)有了一定的了解了，在處暑的時(shí)候我們一定要注意自己的身體，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候早晚涼，是非常容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)了，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理也是非常有必要的。