再過幾天便是立秋，這預(yù)示夏季結(jié)束，時(shí)間進(jìn)入了秋季，雖說是秋季剛開始，但在秋季剛開始?xì)鉁夭]有什么變化依然很高，此時(shí)，不僅要做好秋季養(yǎng)生的準(zhǔn)備，夏季養(yǎng)生的一些方式同樣不可丟棄，否則身體的健康很容易就會(huì)遭受傷害。

　　立秋養(yǎng)生要注意哪些事

　　一、防暑降溫不可忽視

　　在立秋，防暑降溫同樣是不可忽視的事情，因?yàn)椋m然天氣漸漸進(jìn)入秋季，但是氣溫依然十分熾熱，此時(shí)如果沒有做好防暑降溫的工作，人的健康同樣容易出現(xiàn)問題，甚至每年立秋都有很多人沒有注意防暑降溫從而出現(xiàn)了中暑的情況。

　　所以，為了保護(hù)身體預(yù)防疾病，到了秋季對(duì)于防暑降溫這件事情一定不能忽視，只有這樣才可以很好的促進(jìn)身體健康。

　　二、忌生冷食物

　　在立秋要注意減少食用生冷食物的數(shù)量，因?yàn)榍锛咎鞖庥筛邷赝蝗婚_始轉(zhuǎn)涼，人體的代謝系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一些變化，此時(shí)大量食用生冷食物會(huì)讓人出現(xiàn)消化不良等情況，還很容易導(dǎo)致腸胃疾病出現(xiàn)。

　　全國各地都有“秋宜溫”這種飲食主張，因?yàn)樵谇锛旧俪曰蛘卟怀詻鲂约昂允澄?，可以有效避免多種疾病，而吃一些溫性食物對(duì)于身體有著很好的補(bǔ)益效果。

　　三、調(diào)理脾胃

　　在立秋我們需要調(diào)理脾胃，因?yàn)樵诹⑶镏蟮暮荛L(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，氣溫是不會(huì)下降的，同時(shí)空氣濕度較大，又經(jīng)過了一個(gè)夏季，人的脾胃往往是很虛弱的，而在立秋后空氣溫度漸漸下降，此時(shí)如果沒有調(diào)理脾胃，很容易導(dǎo)致脾胃受傷。

　　因此，在立秋調(diào)理脾胃是我們首先要做的事情，此時(shí)調(diào)理脾胃應(yīng)當(dāng)以清熱、利濕為主，通過運(yùn)動(dòng)以及飲食將身體之中的濕熱之邪排出，這樣便可以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。

　　四、注意葷素搭配

　　雖然有著立秋貼秋膘的做法，但是請(qǐng)記住，貼秋膘一定要的葷素適宜合理，這樣才會(huì)健康，如果借著這一旗號(hào)，飲食方面只食用葷腥，卻忽視了素菜，同樣容易導(dǎo)致身體健康，出現(xiàn)問題，因此立秋貼秋膘是我們要十分重視的事情，只有健康貼秋膘才可以保護(hù)好身體。