二十四節(jié)氣是我們的先祖依照著天氣變幻等因素推導(dǎo)訂立的，是一種對于指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法，而大暑便是如此，大暑一般在中伏前后幾天，是一年中熱的時候，在這一時間段很多人都會避免外出，那么你知道大暑是什么時候嗎?

　　大暑是什么時候

　　大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣，在每年的陽歷7月22日至24日，所以在這一階段大家要做好度暑的準(zhǔn)備哦，因?yàn)榇笫罡邷靥貏e危險(xiǎn)。

　　隨著時代的發(fā)展變遷人們漸漸發(fā)現(xiàn)，二十四節(jié)氣和人體健康也有著密不可分的關(guān)系，在某一節(jié)氣中做好養(yǎng)生，往往是事半功倍的，大暑同樣如此，大暑養(yǎng)生有著很多的誤區(qū)是人們所忽視的。

　　因此，到了大暑一定要特別小心，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康，避免疾病危害身體的危險(xiǎn)情況出現(xiàn)。

　　大暑天如何養(yǎng)生

　　一、運(yùn)動注意事項(xiàng)

　　在大暑天一定要注意運(yùn)動可能存在的危險(xiǎn)，雖說運(yùn)動是一種可以保護(hù)身體健康的事情，但是因?yàn)榇笫钐鞖庋谉岬脑?，如果沒有注意，很容易就會讓身體受損，反而得不償失。

　　因此，在大暑天運(yùn)動一定要注意多補(bǔ)水，以及適當(dāng)?shù)暮刃佧}水，這樣便可以輕松保護(hù)身體，避免疾病出現(xiàn)了。

　　二、病患注意

　　一般而言患病的人到了大暑這一階段都會過的很困難，因?yàn)楦邷氐脑颍恍┘膊』颊呷绻麤]有注意養(yǎng)生，甚至有可能導(dǎo)致病情家中，可以說是很危險(xiǎn)的一件事情。

　　尤其是對于一些患有心腦血管疾病的人群來說，大暑的高溫會導(dǎo)致心率加快，使得血液循環(huán)速度增加，讓心臟以及血管的壓力大大增加，稍不注意，就會讓血壓直線飆升，讓人遭受健康威脅。

　　所以在大暑天，患有心腦血管疾病的患者朋友們一定要注意，千萬別做劇烈的運(yùn)動，保持好心率平衡，這樣才可以避免心腦血管疾病突發(fā)帶來的危險(xiǎn)，要知道，心腦血管疾病是很危險(xiǎn)的，稍有不慎就有可能奪走生命，因此這一點(diǎn)特別重要哦。

　　三、別洗涼水澡

　　在炎熱的大暑天洗一個涼水澡是多么讓人舒暢的事情，但是千萬不要這樣做，因?yàn)槭鏁呈鞘鏁沉耍瑓s很容易導(dǎo)致痱子出現(xiàn)，還會加重痱子的癥狀。