當(dāng)然，除了白開(kāi)水以及溫鹽水之外，小暑還可以多喝茶，這樣可以更好的對(duì)抗炎熱，保護(hù)身體健康。

　　但是有一點(diǎn)大家需要注意，那就是在小暑千萬(wàn)不要大量飲用冰水，因?yàn)樵谛∈钔饨鐨鉁剌^高，如果大量飲用冰水，很容易導(dǎo)致體溫過(guò)低從而引起疾病，并且，大量飲用冰水還很容易誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死這些危險(xiǎn)的疾病，所以小暑一定不要大量喝冰水。

　　四、適當(dāng)午睡

　　因?yàn)樘鞖獾脑?，在小暑很多人的睡眠都存在一些?wèn)題，睡眠質(zhì)量下降，人就會(huì)出現(xiàn)精力不足、頭暈等情況，而保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感。

　　并且，適當(dāng)?shù)奈缢€可以幫助人們控制血壓，讓心率變慢，避免小暑氣溫過(guò)高，因?yàn)樾穆蔬^(guò)快而導(dǎo)致的危險(xiǎn)。此外，午睡還可以幫助人們有效預(yù)防冠心病等心臟疾病，因此在小暑一定要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣哦。

　　五、適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w

　　適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w也可以幫助人們健康度暑，因?yàn)樾∈钐鞖獾脑?，人們往往?huì)變得心煩意亂，脾氣暴躁，而在這種情況下，要知道，在這種情況下會(huì)加速血液上涌，使得腦部血管難以承受，從而誘發(fā)腦血管疾病。

　　因此，在小暑吃一些可以清心的食物，經(jīng)常做一做減壓運(yùn)動(dòng)，這樣便可以幫助我們很好舒緩情緒，保護(hù)身體的健康，減少腦血管疾病出現(xiàn)的幾率。

　　六、小暑注意魔鬼時(shí)間

　　生活中有很多的魔鬼時(shí)間，在這些時(shí)間段中，是致命疾病的高發(fā)期，如果沒(méi)有注意，甚至有可能會(huì)丟了性命。如造成的6～9點(diǎn)便是其一，在這一階段中是心臟病、卒中、哮喘等病癥的高發(fā)的階段，因?yàn)樾∈钐鞖獾膯?wèn)題，疾病發(fā)作的幾率會(huì)大大增加。

　　所以，小暑時(shí)節(jié)在這些時(shí)間段內(nèi)一定要提高警惕，身體有任何不適都要注意，只有這樣才可以保護(hù)好自己的生命安全。

　　結(jié)語(yǔ)：小暑養(yǎng)生千萬(wàn)不能馬虎大意，如果沒(méi)有合適的養(yǎng)生方法，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，甚至?xí)屓藖G了性命，因此到了小暑，對(duì)于上述提到的這些養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)大家一定要多多注意，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康。

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