今天是2016年2月4日，農(nóng)歷臘月二十六，很多人都在掰著手指數(shù)著還有幾天就過(guò)年了。但是，大家別忘了今天還是二十四節(jié)氣之首——立春。立春屬于農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)也就代表立春氣節(jié)到來(lái)了。雖然今年的春節(jié)比立春節(jié)氣來(lái)得晚一點(diǎn)，但是從今天開(kāi)始，萬(wàn)物開(kāi)始蘇醒，春天已經(jīng)悄悄地向我們走來(lái)。

　　立春是民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，“立”是“開(kāi)始”意思，立春的到來(lái)也就標(biāo)志著孟春時(shí)節(jié)的開(kāi)始。俗話(huà)說(shuō)得好，一年之計(jì)在于春。在立春時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?我們只要做到三大轉(zhuǎn)變，就可以做到換季的時(shí)候不生病。

　　立春時(shí)節(jié)遵循三大轉(zhuǎn)變

　　一、衣著的轉(zhuǎn)變

　　立春時(shí)節(jié)其實(shí)是冬天走向春天的過(guò)度，在換季之時(shí)，我們?cè)谝轮嫌心男┺D(zhuǎn)變呢?說(shuō)到冬季養(yǎng)生，想必大家聽(tīng)到多的就是“御寒保暖”這四個(gè)字。沒(méi)錯(cuò)，冬季天氣寒冷又干燥，風(fēng)寒比較大，我們一定要多穿衣服，出門(mén)戴好圍巾、帽子、口罩和圍巾等四件套。要想冬季不生病，御寒保暖工作是第一位的。

　　那么，到了萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，我們?cè)诖┮路矫嬗心男┲v究呢?立春時(shí)節(jié)的天氣用這四個(gè)字來(lái)形容，就是春寒乍暖。很多人看著天氣預(yù)報(bào)，覺(jué)得天氣一天天地在回升，終于可以脫掉厚重的棉衣，穿上輕盈的單衣，出門(mén)撒歡去玩耍了。

　　想必大家都聽(tīng)過(guò)這樣的諺語(yǔ)，春捂秋凍，春不減衣，秋不戴帽。這就說(shuō)明立春的氣候還沒(méi)轉(zhuǎn)暖，大家不要過(guò)早減掉冬衣。由冬季轉(zhuǎn)向初春，氣溫回升比較慢，氣溫變化比較大，如果過(guò)早脫掉冬衣的話(huà)，就很容易造成免疫力下降，患上感冒等疾病。

　　所以說(shuō)，立春時(shí)節(jié)以后，我們?cè)跍p衣時(shí)要做到循序漸進(jìn)，不要一下子就把棉衣脫掉，這樣很容易傷風(fēng)感冒。另外，春天也是感染病的高發(fā)季節(jié)，我們?cè)诔鲩T(mén)前還是不要忘了戴口罩，這在一定程度上可以預(yù)防呼吸道疾病。

　　二、飲食的轉(zhuǎn)變

　　俗話(huà)說(shuō)得好，衣食住行，立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生第二個(gè)要注意的就是飲食方面的轉(zhuǎn)變。在寒冷的冬季，我們?cè)陲嬍成弦⒅剡M(jìn)補(bǔ)。秋冬兩季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，我們要多吃滋補(bǔ)溫陽(yáng)的食物，比如說(shuō)羊肉、生姜、紅棗等食物。到了萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，我們?cè)陲嬍撤矫嬗心男┲v究呢?