猴年的立春來(lái)得有點(diǎn)早兒，按理說(shuō)還未過(guò)農(nóng)歷新年，暫時(shí)還不算是生肖猴年，但是猴年的立春卻是在2016年2月4日，也就是農(nóng)歷年2015年臘月二十六。所以，在這節(jié)氣交替的時(shí)候，如何養(yǎng)生，如何既能過(guò)好立春，又能過(guò)好新年，成為很多人所關(guān)心的問(wèn)題。

　　下面，小編就給大家講解一下立春養(yǎng)生的作息原則及其好處，讓大家能夠輕輕松松的應(yīng)付節(jié)氣的變化，開開心心的迎接新年的喜慶。

　　早睡早起

　　在節(jié)氣交替的時(shí)候，自然界的整個(gè)氣場(chǎng)和磁場(chǎng)都會(huì)發(fā)生變化，有些人比較容易感覺(jué)到疲勞、煩躁，休息不好、精神不佳。

　　養(yǎng)生的首要原則就是休息好。休息好不是說(shuō)睡的時(shí)間夠長(zhǎng)，而是指在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

　　早睡的好處

　　因?yàn)榱⒋河錾狭诉^(guò)新年，所以親朋好友聚到一起難免的就會(huì)忘記了時(shí)間，玩到了深夜。這樣一來(lái)，不僅第二天的精神狀態(tài)不好，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，損害身體健康。所以，我們即使是與親朋好友聚在一起玩的非常開心，也要注意控制時(shí)間，盡量早點(diǎn)休息。

　　晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)之間，是人體的淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒的時(shí)間，這段時(shí)間人們應(yīng)該是保持安靜的狀態(tài)，或是睡在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)。

　　而晚上11點(diǎn)至次日凌晨的1點(diǎn)之間，是人體肝臟的排毒時(shí)間，而且排毒必須是在人熟睡后，人體腸胃道等部分器官處于安靜狀態(tài)中，肝臟才可以沒(méi)有其他負(fù)擔(dān)的進(jìn)行排毒。

　　凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)，是膽的排毒時(shí)間，也是需要在人熟睡中進(jìn)行。凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)，則是肺的排毒時(shí)間，因此對(duì)于肺部有疾病或是有感染的人而言，這段時(shí)間也是容易劇烈咳嗽的時(shí)間。

　　而5點(diǎn)至7點(diǎn)，通常是大腸的排毒時(shí)間，所以人在7點(diǎn)左右起床后就會(huì)有排便的需求。

　　同時(shí)，在各大器官進(jìn)行排毒的時(shí)間里，人體的脊椎也在進(jìn)行形體的復(fù)原，并進(jìn)行著造血供血，以緩解白天受壓迫的疲勞感。

　　所以說(shuō)，不管是何種情況，人們都應(yīng)該保持的規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在10點(diǎn)之后已經(jīng)上床睡覺(jué)了。