其實，冬季進補很簡單，我們只要多吃蘿卜就可以了。蘿卜在民間又被稱為“小人參”，蘿卜的營養(yǎng)價值很高，有這樣一句俗語，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。因此，我們在冬季可以多吃點蘿卜，尤其是羊肉燉蘿卜對我們的身體健康特別好。
羊肉也是冬季進補的佳品，蘿卜和羊肉搭配起來可以幫助身體補充陽氣，溫暖我們的五臟六腑，蘿卜燉羊肉特別適合腎虛和脾虛的人群食用。
2、多吃大蔥
蔥姜蒜是生活中常見的調(diào)味料，很多人覺得它們辛辣刺鼻，不會去吃它們。其實大蔥雖然性溫味辛，但是可以幫助我們溫陽解毒。我們在寒冷的冬季不妨多吃一些大蔥，不僅可以幫助我們預(yù)防風寒感冒，同時也可以緩解頭痛鼻塞等癥狀。
3、不要吃動物內(nèi)臟
冬季進補也有很多的禁忌，我們在寒冷的冬季千萬不要進食動物的內(nèi)臟。古書寫道，“冬不食腎”，因為冬季腎水當令，過多食用動物內(nèi)臟會損害我們的心氣。
三、按摩身體
要想擁有一個健康的身體，我們就得保持良好的飲食習慣和生活習慣，除此之外，我們還得多多鍛煉身體。如果你沒有時間運動的話，每天一定要抽出十五分鐘的時間按摩一下身體。中醫(yī)認為，我們的身體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個穴位，經(jīng)常按摩這些穴位可以幫助我們防治疾病。
我們每天可以花十分鐘的時候按摩一下自己的腰部，因為腰部是五臟六腑所在的位置，經(jīng)常按摩腰部可以幫助我們通暢氣血，進而可以提高身體的抵抗力。除此之外，我們平時也可以多多按摩合谷穴、足三里和涌泉穴，按摩這些穴位都可以幫助我們防治疾病。
結(jié)語：大雪節(jié)氣到了，天氣也變得越來越冷了。在大雪時節(jié)，我們要格外注重日常的養(yǎng)生。我們平時要注意御寒保暖和適當進補，同時也要抽空按摩一下自己的身體。如果我們在大雪時節(jié)能做好這三件事，那么我們就能夠保持身體健康，來年也不會生病。
