梨
盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品，比如梨。
胃寒吃梨有偏方
第一、冰糖梨，把梨買好洗干凈，中間清干凈，梨里邊擱三到五塊冰糖，放到鍋上蒸開，有滋陰作用、潤(rùn)燥的作用。
第二、花椒梨，有些朋友到秋冬季很容易咳嗽，把梨買里中間切開，買一些花椒粒灑在梨上，放到蒸鍋上，水開了以后再開十分鐘，這時(shí)候把花椒去掉，吃花椒梨。連吃一周左右，你的咳嗽會(huì)得到治療，甚至還會(huì)痊愈。
羊肉
吃羊肉，羊肉偏熱性。其實(shí)冬天吃羊肉可以補(bǔ)腎、可以強(qiáng)身、可以御寒，所以冬季多吃羊肉。
大白菜
冬季當(dāng)家菜是大白菜。其實(shí)百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C、大量的纖維，所以我們長(zhǎng)期吃白菜是有好處的，特別是冬天。
紅薯
飲食應(yīng)該是全面的，在冬季不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推薦要多吃紅薯。
經(jīng)過專家的科學(xué)研究，得出20種抗癌食品，第一種熟紅薯、第二種是生紅薯。
抗癌食品明星食品前兩個(gè)都讓紅薯得了，它含有大量的維生素A，可以提高皮膚抗病能力，預(yù)防甲型H1N1流感、預(yù)防各種傳染病。
另外紅薯含有大量的膳食纖維，可以緩解便秘。
橙子
橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個(gè)就能夠很好的滿足身體對(duì)于這種物質(zhì)的需求。
事實(shí)上，現(xiàn)如今橙子中含有大量的維生素C已經(jīng)被很多人所熟知，他也成為了這種物質(zhì)的代名詞。
除了維生素C之外，橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經(jīng)常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。冬天容易感冒多補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒。
甘蔗
冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時(shí)候出現(xiàn)了反應(yīng)力下降或者是皮膚干燥以及嗜睡的情況，那么這個(gè)時(shí)候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復(fù)健康，冬天吃甘蔗具有生津止渴的效果，服用之后能夠令我們神清氣爽。
結(jié)語：不知不覺寒冬來得如此之快，我們應(yīng)該在寒流到來之前就做好冬季養(yǎng)生的工作，以免被寒流傷的措手不及。相信大家看了文章后都能知道如何在在小雪做好養(yǎng)生，在此小編也希望大家能夠健健康康的度過這個(gè)寒冷的冬季。
