立秋養(yǎng)生女人要注意什么

　　初秋養(yǎng)肺

　　在中醫(yī)中，認為肺與秋季是相應的，秋季干燥，燥易傷肺，如果肺氣虛，容易引起疾病。所以特別要注意肺部的養(yǎng)生，注意肺部的調(diào)養(yǎng)。

　　作息注意早睡早起

　　立秋過后，女人養(yǎng)生要注意調(diào)整作息時間，做到早睡早起。秋季陽氣容易泄露，而早睡能夠順應陽氣的收斂，早起則可以使得肺氣可以舒展，對于預防秋季的呼吸道疾病很有好處。

　　雙腳

　　人的雙腳有很多穴位，掌管著身體很多重要的器官，如果受風著涼，會影響身體器官的正常運作。所以要注意雙腳的保暖，可以用熱水泡腳，入秋不再穿涼鞋等。

　　后背

　　立秋過后，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，這時要注意護陽。而人體后背上的督脈有溫陽的作用，所以要想養(yǎng)護陽氣，首先不能讓后背受涼。

　　肚臍

　　初秋，天氣會慢慢變涼，有些女性會穿露臍狀秀自己的身材，豈不知會給身體帶來很大的麻煩。肚臍歸屬任經(jīng)，如果風寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。

　　飲食上要多吃酸性食物

　　酸味食物能夠補肺，在立秋之后適宜多吃。而像辛辣的食物則會泄肺，例如蔥、間、椒等應該要少吃。

　　立秋飲食養(yǎng)生十禁忌 你知多少

　　養(yǎng)生是現(xiàn)在很多朋友越來越關(guān)注的事情，特別是一些中老年朋友，大家都想讓自己更健康，給兒女少添負擔，現(xiàn)在正值秋季，中老年朋友們會開始傳統(tǒng)的貼秋膘的保健工作，那么，我們就先了解一下關(guān)于秋季養(yǎng)生中十個要注意的事情。

　　俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意十忌。