另外，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。 起居上應(yīng)著重防止風(fēng)、寒、濕邪致病，藥養(yǎng)上應(yīng)以甘緩益氣、清輕疏肝或柔肝的藥物為主，如黨參、枸杞子、蜂蜜、百合、山藥、大棗、白芍、當(dāng)歸、葛根、柴胡、香附、菊花之類。注意調(diào)理起居飲食可起到預(yù)防疾病的目的。做到早睡早起，以助生陽之氣升發(fā)，通過運(yùn)動可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力。

　　驚蟄養(yǎng)生三大注意點

　　3月6日，我們將迎來驚蟄節(jié)氣，此時各地天氣開始回暖，萬物復(fù)蘇，那么，驚蟄期間的養(yǎng)生要注意哪些呢?下面，跟小編一起來看看驚蟄養(yǎng)生三大注意點吧。

　　飲食要清淡多吃梨

　　驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

　　穿衣應(yīng)以捂為主

　　天文專家提醒說，驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當(dāng)大，公眾在穿著上要注意保暖。

　　一些年輕人，尤其是姑娘們，往往在早春時節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利。如氣溫太低，特別在陰雨綿綿的日子里穿裙裝，暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少，缺乏保護(hù)，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒后更易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥，久之會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，此時節(jié)在穿著上還是要注意保暖，以“捂”為主。

　　早睡早起去“春困”

　　“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

　　結(jié)語：今天是驚蟄，氣候會慢慢的變暖了，但是，在穿衣上面，還是要注意保暖的哦。飲食上，我們要多吃清淡的食物，還要做到早睡早起，這樣才能擺脫春困。后，運(yùn)動也是必要的，但是不能夠做太強(qiáng)烈的運(yùn)動哦。