特殊人群的進(jìn)補(bǔ)

　　對于進(jìn)入冬季怕冷、手腳發(fā)涼的人群。

　　建議食用一些作用溫和的溫補(bǔ)食品，如雞肉、黃牛肉、蝦、韭菜、刀豆等。

　　對于陰精不足、口眼干澀的人群。

　　建議食用養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎填精的食物，如山藥、胡桃仁、白果、芡實、豆腐、牛乳、黑芝麻等。

　　對于愛上火的人群。

　　進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為主，主要有兩類食物：一類是不熱不寒、性質(zhì)平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜等;一種是既能補(bǔ)氣又能補(bǔ)陰的食物，如山藥、蜂蜜等，以及既能補(bǔ)陽又能補(bǔ)陰的食物，如枸杞子。

　　這些部位不宜凍

　　1、腹部

　　患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節(jié)好不穿露肚皮的衣服。

　　2、腿腳

　　腳是人體各部位中離心臟遠(yuǎn)的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

　　3、頭部

　　冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。

　　4、膝關(guān)節(jié)

　　在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　5、脖子

　　容易引起有肺部癥狀的感冒;導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。