1.做好計(jì)劃生育，盡量少做人工流產(chǎn)和刮宮。有婦科疾病及早就醫(yī)，避免過(guò)多宮腔操作。

2.月經(jīng)期要做好自身的保健，不要做劇烈的活動(dòng)，注意控制情緒，不要生悶氣，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變。經(jīng)期禁性生活，可以在一定程度上減少子宮腺肌癥的發(fā)生。

3.注意保暖防寒;調(diào)整自己情緒;飲食應(yīng)富含足夠的營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食及不正常的飲食習(xí)慣，不宜貪食刺激性或寒涼食物等。