飲食原則

一、食療方

1. 枸杞粥：枸杞與粳米放入砂鍋，加入適量水先大火燒開后用小火煮至熟即可。大概30分鐘——40分鐘

2. 枸杞菊花茶：枸杞子10克,菊花8朵.用開水沖服;

3. 枸杞菜豬肝瘦肉湯：枸杞葉320克、豬肝160克、豬肉(肥瘦)80克、雞蛋70克。姜3克、鹽3克 。將枸杞菜摘葉將菜梗煎水，然后撈起，豬肝和豬肉切片，雞蛋攪勻。 將用菜梗煎好的水加入姜、豬肝、肉片同煲5分鐘，再加菜葉，雞蛋加鹽煮熟即成。

二、宜吃

1.多補(bǔ)充維生素A，維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素;

2.多補(bǔ)充維生素C，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高;

3.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如多吃瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;

4.多補(bǔ)鈣，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。

三、不宜吃

1.忌食魚、牛肉、海鮮、蔥姜蒜等;

2.不要吃刺激性的食物，如辣椒等。