我們經(jīng)常聽到有人因為抑郁癥而失去生命，因此大家對于抑郁癥的關(guān)注程度很高，但也還有人沒有意識到抑郁癥的危險。其實抑郁癥是一種疾病，誘發(fā)抑郁癥的原因有很多，而生活中的一些不良習(xí)慣竟也能增加患抑郁癥的風(fēng)險，那么哪些不良習(xí)慣會誘發(fā)抑郁癥?
哪些不良習(xí)慣會誘發(fā)抑郁癥
1、運動量過少
大家都知道想要身體更健康，適量運動是不可缺少的，進行適量運動不僅能促進血液循環(huán)，還能強身健體，運動還有一個重要的好處，就是能產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這種神經(jīng)遞質(zhì)的水平升高之后有助于緩解疼痛，還幫助改善心情，尤其是情緒低落時進行適量運動能幫助調(diào)節(jié)情緒。此外，進行適當(dāng)運動能增強自信和自尊心，也有助于緩解壓力。
2、社交過少
我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有些人不喜歡社交，休息時總是喜歡待在家里看手機、看電視、睡覺，其實社交孤立是導(dǎo)致抑郁出現(xiàn)的一個重要因素，社交過少會讓人產(chǎn)生孤獨、無助。隨著社會的發(fā)展，競爭壓力也越來越大，適量社交有助于緩解壓力，而且建立良好的人際關(guān)系也能讓人感覺到快樂、幸福。
3、長期睡眠不足
