壓力大怎么辦？相信不少人在平時都會感覺到自己的壓力很大吧！不管是年輕人還是老年人，其實都是生活在一定的壓力之下的。壓力大的原因有很多，如果大家都能了解壓力大的原因，那么就可以有針對性的去進行解壓了。

　　壓力大怎么辦

　　遠足

　　如果你在平時總是感覺到很有壓力，那么建議你可以嘗試遠足，遠足和平時的散步是不一樣的，遠足在距離上面會有一定的要求。一般來說進行遠足需要好幾個小時，甚至幾天的時間，對于體力有一定的考驗。

遠足的時候我們會把注意力放在腳下的路和遠處的目標上面，沒有太多的時間去思考生活中遇到的一些煩心事，這樣可以很好的轉(zhuǎn)移我們的注意力，從而達到解壓的效果。如果體質(zhì)非常差，或者是極端天氣則不宜進行遠足。

　　小睡

　　有一些人之所以壓力大，和平時休息的時間不夠有很大的關(guān)系，由于給自己定的目標很高，或者是安排的事情比較滿，導致沒有足夠的時間去休息。每天抽出半個小時給自己午休，這樣可以補充體力、減輕壓力哦。

　　薄荷茶

　　壓力太大你還可以選擇喝點茶，比如說味道非常清新的薄荷茶就是一個不錯的選擇。薄荷茶自帶清香，聞到它的味道時，我們的大腦會立即放松下來，讓人的心情也得到撫慰。因此，建議你可以常喝一點帶有香味的茶飲，有效減輕壓力。

　　與他人傾訴

　　遇到了難題不要一個人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態(tài)、想法也許會改變。

　　比如說在工作上面，有的人對自己要求很嚴格，沒有拿到業(yè)績第一名就覺得不能原諒自己，對自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會發(fā)現(xiàn)，這種想法其實是有點極端了，誰能那么完美呢，對自己的要求應(yīng)該松一點，合理一些。

　　即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來?？匆豢醋约旱牟蛔阍谀睦铮惨私庾约旱膬?yōu)勢在哪里，在下一次面對同樣挑戰(zhàn)的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結(jié)果不是那么重要。

　　把遇到的問題寫下來

　　把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對煩心事進行分類，以便于找到恰當?shù)慕鉀Q途徑。舉個例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那么就拿出筆和紙，通過寫來宣泄自己的情緒。