壓力是一種看不見的東西，但是每個有壓力的人都會真實的感覺到壓力的存在。壓力可以轉(zhuǎn)化為動力，但是壓力過大可能會產(chǎn)生一些危害，不少人面對壓力都有點無奈。壓力大怎么辦?想知道緩解壓力的方法，就請看今天小編為你準備的文章吧!
1、壓力太大對于心理健康會產(chǎn)生一定的影響，不少人處于重壓之下的時候都會懷疑自己，認為自己能力不夠，所以才會感覺到這樣的壓力。還可能會抱怨身邊的人，面對生活覺得沒有樂趣，看不見希望，脾氣也變得暴躁，甚至患上抑郁癥。
2、壓力太大還會影響到食欲，人的進食量與平時會發(fā)生較大的變化。有些人在面對壓力的時候沒有胃口，什么東西都不想吃，出現(xiàn)類似厭食癥的癥狀，人變得很消瘦。還有的人在壓力大的時候會瘋狂的吃東西，暴飲暴食，變胖很多。
3、如果總是壓力大，得不到緩解，人的免疫能力可能也會下降。因為我們的免疫能力是會受到精神因素影響的，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)的時候，免疫力就會下降。假如你發(fā)現(xiàn)自己近期突然變得愛生病，想想是不是壓力太大了，要注意調(diào)節(jié)。
4、壓力過大導(dǎo)致陰陽失衡、疾病叢生，長期處于緊張的壓力下，容易引發(fā)身體陰陽失衡。當(dāng)情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現(xiàn)情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。
5、研究顯示，壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風(fēng)險會翻倍，而且一旦病毒侵入體內(nèi)，會產(chǎn)生更多利于炎癥的化合物，導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏等癥狀更嚴重。
壓力大怎么辦
與他人傾訴
遇到了難題不要一個人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態(tài)、想法也許會改變。
比如說在工作上面，有的人對自己要求很嚴格，沒有拿到業(yè)績第一名就覺得不能原諒自己，對自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會發(fā)現(xiàn)，這種想法其實是有點極端了，誰能那么完美呢，對自己的要求應(yīng)該松一點，合理一些。
即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的優(yōu)勢在哪里，在下一次面對同樣挑戰(zhàn)的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結(jié)果不是那么重要。
