一次只做一件事

　　當(dāng)你緊張的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是正常的工作量你也會(huì)支撐不住，工作量顯得是如此的繁重，自己更加的痛苦。

　　這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)只要化繁為簡(jiǎn)就可以了。不要想得太多，就從手邊的事情開始做，每次專注做一件事情，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)事情并沒有想象中的那么困難。

　　暫時(shí)避開

　　當(dāng)事情不順利時(shí)，你暫時(shí)避開一下，去看看電影或一本書，或者你也可以出去隨便的走走，亦或者試著去改變周圍的環(huán)境，這都可以讓你感到松弛。

　　強(qiáng)迫自己去忍受一些不好的事物無(wú)疑是對(duì)自己的懲罰，通過(guò)這些讓你的情緒穩(wěn)定下來(lái)之后，你才能更有效的解決身邊的問(wèn)題。

　　給別人超前的機(jī)會(huì)

　　當(dāng)人們處于激動(dòng)而緊張的情況時(shí)，總是想“取勝得第一”，而把別人的勸告拋開，盡管事情小得像在公路上駕車超前一樣。

　　如果我們都如此想，而且大多數(shù)人都如此做，那么，任何事情都變成了一場(chǎng)賽跑。其實(shí)，用不著這樣去做，競(jìng)爭(zhēng)有感染性。

　　你給別人可以超前的機(jī)會(huì)，不會(huì)妨礙自己的前途;如果別人不再感到你對(duì)他是個(gè)阻礙，他也不會(huì)對(duì)你產(chǎn)成阻礙。

　　使自己變得“有用”

　　很多人有這樣的感覺，認(rèn)為自己“被忽視”，被人看不起，被拋在一邊。實(shí)際上這不過(guò)是你的想象，可能是你自己而不是別人看不起你。

　　你不要退縮，不要避開，而應(yīng)該繼續(xù)把自己變得有用，你要做出一些主動(dòng)表示，而不要等到別人向你提出要求。

　　改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣

　　如果你感到想要罵激怒你的某個(gè)人，你應(yīng)該盡量克制一會(huì)兒，然后把它拖到明天，同時(shí)將抑制下來(lái)的精力去做一些有意義的事情。

　　例如，做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場(chǎng)球或散步，以平息自己的怒氣。

　　總結(jié)：情緒緊張的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)去放松自己，否則這種緊張的情緒會(huì)一直伴隨你的左右，讓你感覺到喘不過(guò)氣。生活中應(yīng)該有一個(gè)合理的規(guī)劃，但是不能把自己逼的太緊，遇到難以解決的問(wèn)題要學(xué)會(huì)去求助他人，這不是什么丟人的事情。