高爾夫是一種把享受大自然樂(lè)趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動(dòng)。那么大家想知道打高爾夫球的好處嗎?高爾夫球怎么打?接下來(lái)小編就給大家介紹一下打高爾夫的技巧以及規(guī)則。

　　打高爾夫球的好處

　　減肥塑身

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí)，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運(yùn)動(dòng)。

　　舒緩身心

　　高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運(yùn)動(dòng)不激烈，但是環(huán)境清新，視野開(kāi)闊，能幫助調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。

　　修身養(yǎng)性

　　打高爾夫球怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒(méi)什么耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會(huì)變得穩(wěn)重。

　　增強(qiáng)體質(zhì)

　　走路打完18洞，等同于激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球?qū)﹀憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)很有幫助。

　　陶冶情操

　　打高球很講究禮儀，在球場(chǎng)上有許多規(guī)矩，如別人發(fā)球不要講話，穿著不能隨便，球場(chǎng)上要注意互相禮讓，要注意遵守球場(chǎng)規(guī)則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。

　　擴(kuò)大交際圈

　　高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴(kuò)大交際圈，認(rèn)識(shí)一些生活中交不到的朋友。

　　高爾夫球怎么打

　　1、S桿的選擇很重要，主要分為角度，bounce和揮桿重量。職業(yè)球手中一般會(huì)有三根VD的S桿。分別是52，56和60度，因?yàn)橐话鉖桿是48度的。所以好每根球桿相差同樣的角度，比較便于選桿和控制距離。

　　另外根據(jù)不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球桿。通常相對(duì)軟的沙子和草位應(yīng)該會(huì)使用60度，而較硬的沙子和地形會(huì)使用56度.在打135碼以內(nèi)時(shí)候,也會(huì)根據(jù)距離來(lái)選擇不同的球桿.

　　2、穩(wěn)固的腳位：借著腳底碾入沙中，可以得到穩(wěn)固的平衡?！?/p>