生活中，我們經常會遇到不開心的事情，其實人生總是會有坎坷，不可能一帆風順，這些都沒什么，近期，有網友咨詢怎么死不疼又比較快，問其原因，據說是壓力太大，所以在此，我們?yōu)榇蠹医榻B緩解壓力的方法，一起看看吃什么減壓，讓你真正開心起來。

　　怎么死不疼又比較快

　　日常生活中經常會有朋友想不開，因為某些事情想要尋死，事實上，我們十分不建議大家有這種念頭。有朋友會問怎么死不疼又比較快?在此，想告訴這些提問的朋友，沒有哪種死法能夠讓你不疼又快，無論你選擇哪一種自殺方式，都會讓你的身體和心理承受痛苦。所以，我們更多的建議大家珍惜生命，享受生活，遠離自殺念頭。

　　緩解壓力的方法

　　很多朋友表示自己想死是因為壓力大，那么壓力大，勢必要減壓，但是有近三成的被調查者表示根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法。如何在強大的壓力下見縫插針地減壓，不僅是一門學問，更是一門藝術。下面是一些簡單又實用的自我減壓方法。

　　理性宣泄

　　宣泄可分為單純宣泄和理性宣泄，單純宣泄如聽音樂、蹦迪、“K歌”，雖更為直接，但要求時間太多。視時間為金錢的白領可以選擇理性宣泄。

　　理性宣泄旨在拉近白領們“千瘡百孔”的軀體與心靈之間的距離，并且不受場地、時間、設備限制。

　　“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏”。這是美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站提出的減壓建議。隨身帶一個網球、小橡皮球等，遇到過大壓力需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

　　冥想發(fā)呆

　　創(chuàng)造純凈自我空間并安靜冥想能促進全身血液循環(huán)，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，可以明顯地減輕焦慮。讀一篇小說、唱歌或者干脆什么都不干，也可以調劑大腦，放松全身。

　　無論是在飛機上、賓館里，還是在出租車里，發(fā)呆，什么都不用想，也可以達到同樣的心理放松效果。

　　還有一個常被運用的減壓技巧是在獨自吃飯時，拋開電腦、手機、報紙，尋找一個安靜的角落，在享受一碗蛋炒飯或面條時，讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進入意識放松狀態(tài)。