恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理精神疾病，恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)為看患者是否會(huì)對(duì)某些事物或情境產(chǎn)生恐慌感，現(xiàn)如今各類的恐懼癥都有向慢性發(fā)展的趨勢(shì)。那么如何治療恐懼癥呢?今天就講解幾種較另類的恐懼癥以及恐懼癥的自我治療方法。

　　另類的恐懼癥就吃對(duì)某種特有的事物產(chǎn)生莫名的恐懼，而這種事物對(duì)患者本身根本構(gòu)不成傷害或威脅，想要遠(yuǎn)離恐懼癥就要選擇合適的方法。究竟如何治療恐懼癥呢?一起來(lái)看看吧。

　　幾種較另類的恐懼癥介紹

　　食品恐懼癥

　　英國(guó)一位20歲女孩從小患有一種罕見(jiàn)的食品恐懼癥，她從2歲時(shí)起就只肯吃炸雞塊，除了偶爾還吃一些炸土豆條，其他任何食品都會(huì)讓她感到恐懼和惡心。在過(guò)去18年中，她每頓午餐和晚餐都只肯以炸雞塊為食。

　　牙醫(yī)恐懼癥

　　一名英國(guó)小女孩4歲時(shí)去診所檢查牙齒時(shí)，被牙醫(yī)不小心傷到舌頭。此后，她對(duì)牙醫(yī)產(chǎn)生恐懼感。8歲時(shí)，她吃硬糖硌壞牙齒，但拒絕去看牙醫(yī)。

　　因此這個(gè)女孩三天沒(méi)吃飯，醫(yī)生建議她去醫(yī)院。在拔掉所有的乳牙之后，小女孩就是不肯張口吃飯，父母用盡了辦法也是無(wú)濟(jì)于事，女孩終離開(kāi)了人世。

　　教皇恐懼癥

　　據(jù)報(bào)道，有一群人得了一種恐懼教皇的異常的或持續(xù)的病理狀態(tài)。得此恐懼癥后，就會(huì)呈現(xiàn)出許多癥狀，包括呼吸急促、快速呼吸、心律不齊、出汗、惡心和渾身整體感覺(jué)的恐懼。

　　令“恐懼教皇癥”患者恐懼的可能不只是教皇一個(gè)人，羅馬天主教會(huì)也可能是他們恐懼的對(duì)象，因此，“恐懼教皇癥”患者總是希望與教皇相關(guān)者保持遠(yuǎn)離。

　　膝蓋恐懼癥

　　據(jù)報(bào)道，英國(guó)一名25歲女子，自從11歲那年看到父親膝蓋骨脫臼后，就患上了一種罕見(jiàn)的“膝蓋恐懼癥”，她只要見(jiàn)到別人露出膝蓋，就會(huì)驚慌失措、渾身流汗，她不敢去海灘游泳、不敢到酒吧消夜，甚至害怕看未婚夫穿著短褲踢足球。

　　女人恐懼癥

　　一名英國(guó)男子27年來(lái)，只要一見(jiàn)到女孩就會(huì)開(kāi)始緊張、發(fā)暈甚至神經(jīng)錯(cuò)亂、陷入極端焦慮之中?；忌?ldquo;女人恐懼癥”的他連女孩子的手都沒(méi)有牽過(guò)，更不敢奢望像普通人一樣跟心愛(ài)的女孩談戀愛(ài)。

　　調(diào)節(jié)恐懼癥有這幾個(gè)方法

　　積極的自我暗示

　　每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己!”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

　　放松入靜訓(xùn)練

　　找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)。

　　現(xiàn)在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

　　鏡子技巧

　　每天拿10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話。