多數(shù)人會認(rèn)為強(qiáng)迫癥患者的癥狀表現(xiàn)都比較的荒唐、可笑，這些表現(xiàn)常使患者感到焦慮和痛苦，甚至有些人會有晚睡強(qiáng)迫癥的煩惱，究竟如何改掉晚睡強(qiáng)迫癥呢?本文今天就從強(qiáng)迫癥怎么治療以及強(qiáng)迫癥的診斷方法進(jìn)行講解。

　　在日常的生活中，正常人不時也會有一些強(qiáng)迫的行為表現(xiàn)，但若是長期的處于這種強(qiáng)迫狀態(tài)會讓人們受到很大的痛苦，下面就告訴大家強(qiáng)迫癥怎么治療。

　　得了強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么辦

　　1、強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)，減輕負(fù)面看法

　　要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

　　2、將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來

　　因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對于你轉(zhuǎn)移注意力有幫助，當(dāng)列出來的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時，可以幫助你建立信心。

　　記錄這些事情可以幫助你在強(qiáng)迫的癥狀嚴(yán)重時“換檔”，訓(xùn)練自己可以記得過去做過什么。當(dāng)成功的經(jīng)驗(yàn)越多時，那么自己就可以受到越多的鼓勵。

　　只記錄成功的經(jīng)驗(yàn)，而不紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。你必須學(xué)習(xí)自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強(qiáng)有很大的幫助。

　　3、完美型的人不把那么多時間花在計劃上

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　4、放松些，分散自己的注意力

　　有時候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來做。

　　全身心地投入到喜歡的事情時，心理會莫名其妙，煩躁不安的心理就會從身上悄無聲息的溜走，比如可以參加一些文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。

　　為什么人們會患上強(qiáng)迫癥

　　雖然從精神疾病的分類中看，強(qiáng)迫癥是神經(jīng)癥的一種，屬于輕的精神疾病，但實(shí)際上，強(qiáng)迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些，癥狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。

　　如果得不到及時、正確的診斷和治療，會嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負(fù)擔(dān)。

　　目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素等均有關(guān)系。

　　尤其與患者的個性特點(diǎn)緊密相關(guān)，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、固執(zhí)等，具備這些不良個性特征容易患強(qiáng)迫癥。

　　研究表明強(qiáng)迫癥患者的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，造成神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而出現(xiàn)各種強(qiáng)迫癥狀。

　　我們的大腦之所以能夠?qū)崿F(xiàn)各種生理功能，主要是通過各種不同神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞來實(shí)現(xiàn)，神經(jīng)遞質(zhì)就好比是郵差，不同的郵差傳遞不同的信息，發(fā)揮著各種不同的生理功能。

　　研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥患者體內(nèi)往往會有5-HT(5-羥色胺)、DA(多巴胺)、Sigma(西格瑪)受體以及中樞谷氨酸能神經(jīng)元功能障礙，而抗強(qiáng)迫藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使強(qiáng)迫癥狀改善。