輕度強迫癥的8種表現(xiàn)

　　1、戴耳機的時候必須看清了左右才戴。

　　2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起。

　　3、懷疑門沒鎖。

　　4、發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面。

　　5、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字。

　　6、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭。

　　7、喜歡咬吸管，紙杯。

　　8、還有，考試成績出來后不敢查。

　　遠離強迫癥的一些辦法

　　1、采取順應自然的態(tài)度

　　有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去中和，要帶著不安去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣，堅持練習，必然有益。

　　2、注意心理衛(wèi)生

　　努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預防的關(guān)健。

　　3、從小注意個性的培養(yǎng)是十分必要的

　　不要給予過多，過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。

　　4、參加集體性活動及文體活動

　　多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。

　　5、調(diào)整心態(tài)，重新定位自我

　　重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對自己和他人的某些 方面過分要求完美，這種唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因。解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。