不自信是一種很常見的心理反應(yīng)，自卑產(chǎn)生的原因主要是太過在乎別人對自己的看法。對于初入職場的人來說，提高自信心是必須要做到的，那么培養(yǎng)自信的方法有哪些呢?本文今天就教大家如何來提高自信心。

　　不自信、害羞的人都喜歡逃避社交的各種場合，他們很少主動與別人打交道。但是如今這個社會，沒自信是無法生存下去的，下面就具體介紹幾種提高自信心的辦法。

　　第一條：對每個人都要說話

　　克服害羞的好方法之一，就是形成對每個人說話的習(xí)慣。這聽起來像軍規(guī)里的處境，因?yàn)槟阋环矫嫘枰孕诺睾蛣e人交談，另一方面你又要通過和別人交談來樹立信心。

　　這個策略可以從小處著手。例如你可以開始每天都對一個人說你好或者早上好，當(dāng)你感覺到自己可以從容地做這件事時，就可以開始每天對兩個人說，同時增加對話的長度。

　　不要限制自己只對認(rèn)識的人聊天，要是選擇對你周圍所有的人說話，無論男女老少，也不管是正常的，還是奇怪的，即使你只跟別人說了一句你好。

　　許多人不會主動去認(rèn)識你，因此你就要去試著認(rèn)識他們，然后給他們機(jī)會去認(rèn)識你。你會發(fā)現(xiàn)實(shí)際上和你談話的大多數(shù)人是友好的。如果你能記住這一點(diǎn)，接觸陌生人并不像看起來的那么可怕。

　　第二條：教育你自己

　　許多不自信，恐懼和猜疑源于你對一些事情缺乏了解與認(rèn)知。你對于一個情況了解的越多，你就會越從容不迫，你害羞的感覺就越無法控制你。

　　以公開演講為例。這是一個令大多數(shù)人怕到要死的活動。實(shí)際上這只是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對他缺乏了解。如果去做一些調(diào)查或者研究，你就會知道害怕公眾演講是完全正常的，幾乎每一個人都有和你一樣的恐懼與不自信。

　　當(dāng)你詢問自己為什么害怕公眾演講時，就會知道是因?yàn)樽约汉ε略獾絼e人批評，害怕被人取笑。其實(shí)就這一點(diǎn)來說，你可以去閱讀或者是那些擅長在公眾演講的人，學(xué)習(xí)他們的方法和策略。

　　用這種方法你就會覺得自己準(zhǔn)備充分，因?yàn)槟阋呀?jīng)對這方面了解到很多。隨即，你的自信心就會增強(qiáng)，這會使你即使在參加一個俱樂部的時候，都會愿意嘗試進(jìn)行公眾演講就像主持人一樣。你訓(xùn)練的越多，你自然而然地就會變得越來越自信。

　　這條規(guī)則適用于任何你覺得不自信的時候。盡量多地閱讀并調(diào)查這個話題。這有助于你增加信心，并到達(dá)足以讓你嘗試并看看自己能否在這方面做得更好。開始并克服害羞所需要的就是初促進(jìn)你行動的這份自信。

　　第三條：練習(xí)并堅持

　　你需要克服害羞的第三個方法，也是后一條，就是永無止境地練習(xí)，決不放棄。理論和教育只能為你指明變得自信的道路，但你仍需要真正地踏上這條路去獲得所有的好處。你練習(xí)的越多，你就會變得越好。任何事都是這樣。

　　如果你想在公眾演講時做得更好，你就需要進(jìn)行許許多多的演講來讓自己不再拘泥緊張。

　　這就是克服害羞所需要做的——開始行動，鍛煉一直到你達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。你會面對很多挫折，失敗和拒絕，但是歸根結(jié)底這些對于建立更多的自信是非常必須的。

　　女生培養(yǎng)自信的方法

　　1.下次約會的時候，自己去選擇餐廳或影院，而不是讓你的約會對象去做。

　　2.為每條消極的想法想出四條積極的想法去應(yīng)對——注意變化。比如，消極思想：我真不相信自己在午餐時說了那樣的蠢話；積極思想：我把這棘手的情況處理的很好。

　　3.走進(jìn)客流如注的高檔餐廳借用洗手間。抬起你的頭，像在自己的地盤上那樣走路。