現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在不斷的加大，人們所面對的生活壓力也在不斷的增加，那么大家知道怎樣緩解壓力嗎，如何緩解壓力比較好呢，緩解壓力的方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下緩解壓力的方法吧。

　　對于現(xiàn)代人來說一個好的緩解壓力的方法是非常寶貴的，緩解壓力可以幫助我們提高工作效率，對于我們的心理健康也是有好處的。

　　人的一生總是有來自各方面的壓力，其實，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來自很多方面，如感情上、工作上、學習上.....其中有一部分壓力完全來自自己的，很大一部分原因是因為沒有很好的正確評價自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當，可能會造成某些不理想的效果。

　　正確評價自己

　　你知道你會什么嗎?你會哪些技嗎?你是什么樣的性格?.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。

　　1.緩解壓力主要的就是能夠正確的分析并且能夠正確的認識自己的能力，不要好高騖遠，只要做好自己能做的時期，通過合理的方式來評判自己就好了。

　　2.分析自己是什么樣性格的人，在跟人交往的時候，有時候是自己不好的性格而引起的。分析并認識到自己的缺點，改掉一些壞的毛病。

　　不過是人總會有缺點的，不要想著全部改掉。沒有缺點的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　找一個安靜的地方，什么都不要想?？匆槐咀约合矚g看的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)...... 不管怎樣，做完之后，肯定會感到有所輕松。

　　我們可以做一個比喻，壓力就想一個石頭，我們拿一個小的時候一分鐘這沒有問題，如果我們拿起石頭舉半個小時，就做不到了，這樣就要我們能夠?qū)W會放松才是關(guān)鍵的。

　　所以我們應(yīng)該將壓力放下來并休息一段時間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

　　打坐

　　盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。

　　從佛教中的打坐來說，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點比較適合緩解心理壓力。

　　傾訴

　　向別人傾訴你的煩惱，很多時候，把一件事憋在心里很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了好的辦法了。雖然說出來并不一定會完全解除壓力，不過說出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

　　面對目前的工作與生活，你是否感覺到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你焦頭爛額，以致于都快喘不過氣來，有時甚至有不知所措的感覺。

　　那么身處此境，在這么多的壓力威脅到你的身心健康之前，你得好好想想辦法了。那么下面這十個方法可以把你從你的壓力中營救出來!